いつもブログにお越し頂きありがとうございます
金曜の夕方、お花見しながら久々の早歩きタイム🌸雨ばかり続いたのでしばらくお休みしてたら
登り坂を小走りするのがとてもキツイ！
ヤバっ
やっぱり日々の積み重ねが大事だと実感しました。
坂の小走り少なめ、平坦な道多めの20分にしました（無理したら続かない
）
さて、春がやってきましたね。
我が家の庭は賑やかです♪
ここ１週間でラベンダーの花が咲いて、かわいい寄せ植えに変身しました。
日陰でもOKのアジュガ
これもこの数日で花が咲いた
モッコウバラも今朝咲いてました‼︎
寒くて冬はほとんど庭に出てなかったのに（工事の騒音もすごかったからね）
花は時がくれば咲く…
かわいい❤️❤️❤️
本当、エネルギーもらってます♪
植物さんありがとう
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さて
今日はインドの伝統医療
アーユルヴェーダの「ガンドゥーシャ」を
ご紹介します。
ガンドゥーシャとは
「オイルうがい」
油の種類は『太白ごま油』や『ココナッツオイル』が一般的だそうですが、太白ごま油の方が手に入りやすいと思います。
スーパーで売っている色の薄いごま油（生搾りのもの）が太白ごま油。抗酸化作用が強いそうです。
値段も普通のごま油とさほど変わりなかったです。これは¥398くらいだったと思います。
これを大さじ1杯くらいを口に含んで、約10分〜15分クチュクチュします。（この間は喋れませんが、手足は動くので家事は出来ます）
私が実感したのは
①お口の中がサッパリする
②舌苔が薄くなる（私は白っぽかったのが取れました）
③味覚が鋭くなる
④歯茎が引き締まる
⑤口腔内が潤う
⑥口臭予防に効果がある
と感じました。
だんだん唾液の分泌も年齢とともに減っていくと言われますが、そんな方にもオススメです♪
口腔内は粘膜なので経皮吸収が早く、美肌効果があり、顎関節症や首コリの改善、上顎の奥はすぐ脳と繋がっているので、多分自律神経が整うのでは？と私は思います。
お口クチュクチュはお顔の筋肉を動かすので、小顔効果やほうれい線予防も期待できます♪
お手頃価格でめちゃいい効果ありますね！
試してみる価値はあると思います。
また、解毒作用があり、マッサージオイルにも適しているそう。もちろん食用にも使えます。
以前ご紹介した↓
ピーナッツオイルがアレルギーなど使えない方にも解毒作用があるので、関節炎などにもいいのでは？と思います。
＊⚠️発熱時はガンドゥーシャ（オイルうがい）をやってはいけないそうです。
詳しく知りたい方はこちらの動画をどうぞ
それでは皆さんステキな春をお過ごしください