あいの里ヨガホームシャンティ織絵です
今日は元町ヨーガ体操でした
急に寒くなり、雪も降りましたので
皆さんどうしているかなぁ？
と思いましたが、元気なお顔をみれて
良かったです
いつもの様に足首回しをしながら
「普段どんな呼吸をしているか考えた
ことはありますか？」と質問してみました
そうしましたら、ナイスな返答が
「焦ったりしているときは、浅くなりがち
なので深くするように心がけている」と
素敵ですよね！
意識することからはじまりますから
私は本当に嬉しくなりました
いつものように、ゆっくり太陽礼拝の練習
をして
今日は、初めて月礼拝もチャレンジ
してみました
というのも、今日の夜のレッスン
チャクラヒーリングヨガの為の練習
も兼ねてやらせて頂きました
シャバーサナのアジャストも
できる限りして
今日出来なかった方は来週
必ずさせてください
特に、脇を押すのは好評いただいてます
また来週お待ちしています
冬の空気はよりいっそう澄んでいて
しーんとしていますね
寒いけれど、、
それでは、またー