【スケジュール】12月1月のヨガレッスン

〜ヨガと食の教室〜

YOGA Heart Bloom

マクロビヨガインストラクターの山里悦子です。

いつもありがとうございます。

2025年はあと1ヶ月！

それともまだ1ヶ月もある？

この一年、何か変化ありましたか？
 

私は、大きな決断を2回しました。

今、変化の途中にいます。

大きな進化があった方も

思い通りに進まなかったと感じている方も

その全てが「これからのあなたを作る要素」

もしやり残したことがあるなら

このあと1ヶ月が追い風のタイミングじゃない？
 

小さな一歩を踏み出せば

残りの日々がきっと豊かに
そして来年に向けて心が軽くなるはず

慌ただしい年末だからこそ

深呼吸して心を整える時間を持って

行動の質も

思考の柔らかさも

未来への視界も大きく変えましょう

12月のレッスンテーマは

「リラックス」

リラックスは「ただ休む」のではなく

・自律神経のバランスを整え
・睡眠の質を高める
・血流を促し冷えやコリを予防
・心と身体の余白をつくる

心身が整うと

新しいエネルギーがすっと入ってくる。

忙しい年末こそ少し力を抜いて

あなたらしいペースで進むため

ヨガで整える時間を一緒過ごしましょう♪

12月1月のレッスンスケジュールをお知らせします。

宗田ヨガ・70分

※女性限定

※お子さま連れご相談ください

《日時》

12/7(日)14:30～

12/11(木)9:30～※別会場です！

12/14(日)14:30～

12/24(水)9:30～

-------------------

1/11(日)14:30～

1/14(水)9:30～

1/25(日)14:30～

1/28(水)9:30～

《場所》

宗田住宅集会所(高津区末長3-24-5)

※12/11の会場はBELISTA溝の口(高津区末長3-2-7)

　ご予約時に待ち合わせ場所などお知らせします！

《料金》

ドロップイン(1回) ¥2,000
4回チケット(有効期限2ヶ月) ¥6,000

4回チケット(有効期限4ヶ月) ¥7,000
マットレンタル ¥100

《持ち物》
 動きやすい服装、ヨガマット、タオル、飲み物

お寺ヨガ・60分

※男性もご参加いただけます

《日時》

12/1(月)10:00～

12/15(月)10:00～

1/5(月)10:00～

1/19(月)10:00～

《場所》

大蓮寺(高津区久本2-8-5)

《料金》

1,200円

《持ち物》

動きやすい服装、ヨガマット、タオル、飲み物


☆駐車スペースあり(ご利用は予約時にお知らせください)。
☆レンタルマットあり(先着7名様)。

はなやま先生のレッスン　　　　
12/23、1/13、1/27

予約・お問い合わせ

↓LINE公式からご予約・お問い合わせ

https://s.lmes.jp/landing-qr/2002639882-RbL2Zb9e?uLand=oZbwP

↓メールでご予約・お問い合わせ
yogaheartbloom@gmail.com

【開催しました】二子玉川神社×地元野菜で交流会

田園都市線沿線の

趣味の教室情報を紹介している

「街レコ」さん主催

二子玉川神社×地元野菜で交流会

＼開催しました／

〜ヨガと食の教室〜

YOGA Heart Bloom
マクロビヨガインストラクターの山里悦子です。

いつもありがとうございます。

↑実は三角巾の被り方が逆

11月6日(木)

二子玉川の諏訪神社で

地元野菜のマクロビランチを

食べながら交流会を開催しました！

10人の方がご参加くださり

ご参加者さん同士も仲良くなって

お喋りも大いに盛り上がり賑やかに終了しました

この日の
マクロビランチメニュー

トマト味噌リゾット

白菜と柿のホットサラダ

小松菜ポテトポタージュ

参加者さんにはレシピをプレゼント

主催者の街レコさん発案で初開催の交流会

その初日を担当させていただいたのですが．．．

(私の)想定外が色々勃発

✔当日２名追加を告げられる！！

✔調理に使う給湯室が、せ、狭い！！

✔野菜を切ろうと思ったら「包丁」がない！！

✔鍋が小さ過ぎるー！！

一瞬固まりましたが

とにかくできることから始めようと手を動かし

時間は押したものの何とか(？)無事に(？)

終えることができました。

何ともバタバタな交流会でしたが

優しい参加者の皆さんから

「美味しかった！」「楽しかった♪」とご感想をいただき

ホッと胸を撫で下ろしました

また

「トマト味噌早速作ります！」

「偏食気味の子どもがホットサラダを食べた！」

「ポタージュ作ったら家族に好評でした！」

と早速レシピを活用してくださり

本当に嬉しい限りです

そして、そして。

ご参加いただいた方から

第２回もありますか？

とのお問合せもいただきました！

主催者の街レコさんにお伝えして

またの開催を検討させていただきますね！

初めて開催のイベントは

文字のやり取りだけではなく

可能なら現地に行って確認が必要！！

と反省しながらも、

このイベントを担当させていただき

良い経験ができたことに感謝します

【スケジュール】11月12月のヨガレッスン

〜ヨガと食の教室〜

YOGA Heart Bloom

マクロビヨガインストラクターの山里悦子です。

いつもありがとうございます。

日中は暖かい日もありますが

だいぶ秋めいてきました🍂

 5年前の11月下旬の丹沢湖

そろそろこんな紅葉が見られるかな🍁

普段から体動かしてる？

長時間同じ姿勢でいたり

運動量が減ると

骨盤周りの筋肉や関節が固くなりがち！

すると、

骨盤の位置がずれ

姿勢が崩れやすくなり

脚のラインや歩き方にも影響が出てくるんです

11月のレッスンテーマは

「股関節を整えて軽やかに～」

股関節を整えると何が変わる？

股関節は、上半身と下半身をつなぐ「体の要」
ここが整うと

•  姿勢が整う → 背筋がスッと伸び、若々しい印象に

• 血流・リンパの流れが良くなる → 冷え・むくみ・だるさを改善

• 骨盤も整う → 下腹ぽっこり・O脚・反り腰の改善にも

• 動きが軽くなる → 歩く姿がしなやかに美しく

つまり、

「整える」ことで、美しさと快調が同時に叶う

しなやかに動ける体が

見た目も気持ちも変えていきますよ～♪

11月12月のレッスンスケジュールをお知らせします。

宗田ヨガ・70分

※女性限定

※お子さま連れご相談ください

《日時》

11/2(日)14:30～

11/12(水)9:30～

11/16(日)14:30～

11/26(水)9:30～

-------------------

12/7(日)14:30～

12/11(木)9:30～※

12/14(日)14:30～

12/24(水)9:30～

※都合により木曜日に開催します。

※会場は講師自宅マンション施設となります。

《場所》

宗田住宅集会所(高津区末長3-24-5)

《料金》

ドロップイン(1回) ¥2,000
4回チケット(有効期限2ヶ月) ¥6,000

4回チケット(有効期限4ヶ月) ¥7,000
マットレンタル ¥100

《持ち物》
 動きやすい服装、ヨガマット、タオル、飲み物

お寺ヨガ・60分

※男性もご参加いただけます

《日時》

11/3(祝)10:00～

11/17(月)10:00～

12/1(月)10:00～

12/15(月)10:00～

12/29(月)10:00～(未定)

《場所》

大蓮寺(高津区久本2-8-5)

《料金》

1,200円

《持ち物》

動きやすい服装、ヨガマット、タオル、飲み物


☆駐車スペースあり(ご利用は予約時にお知らせください)。
☆レンタルマットあり(先着7名様)。

はなやま先生のレッスン　　　　
11/11、11/25、12/9、12/23

予約・お問い合わせ

↓LINE公式からご予約・お問い合わせ

https://s.lmes.jp/landing-qr/2002639882-RbL2Zb9e?uLand=oZbwP

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