今週わたしの予定が忙しくややこしくすいません！！
お尻や太もも外側が縮こまってる事が多く、
レッスン変更せず、レッスン出来て本当によかったです！！✨
日に日に皆さんの体や軸の捉え方が変化していく。。本当に感動！！！
スクワットの筋トレにしてもスポーツのビデオを見てるようです！！
本当に素敵✨
がっせきの前屈
腰やおしりや背中で
なかなか前に倒れなかったりするポーズです！
大概は片側の骨盤が上がりやすいポーズ。
皆さん坐骨の意識、坐骨と坐骨の中心からツムジへの意識や骨盤がすっと立てれるところなど。。すばらしい。。✨
あぐらの姿勢から、上半身をねじりながらの前屈。
呼吸が深まり、瞑想の深さが以前より更に増しています✨
本当に楽しいレッスンでした✨
一人でなく、一緒に時間を共有させていただいてること。。本当にハッピーです！！
