免疫力低下から卒業でき

本来の自然治癒力が蘇るヨガ習慣を

お届けしております

アイアンガーヨガ認定指導者のmayaです。

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わたしの世界観はこちらから。

前回の【神習慣の秘密】のお話です。

『【神習慣の秘密】羽衣伝説』免疫力低下から卒業でき本来の自然治癒力が蘇るヨガ習慣をお届けしておりますアイアンガーヨガ認定指導者のmayaです。プロフィールはこちらから。わたしの世界観は…

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基礎疾患により失われる免疫力。

年齢と共にますます失われていきます。

免疫力が低下すると

・疲れやすく、常に倦怠感を感じる

・感染症（風邪も含む）にかかりやすい

・体調を崩しやすく、病気にかかりやすい

・病気やケガが治りにくくなる

・口内炎やものもらいなどができやすい

・肌が荒れやすい

・食欲が低下する

大切なのは

血液、分泌系、エネルギーを

循環させること

です。

この世界はすべてが循環です

■【神習慣の秘密】

　　月と太陽を逆転させる

アメリカのアイアンガーヨガの
アドバンスシニアティーチャー
であるロイスに習ったときに

横隔膜のあたりに
太陽のエネルギーが宿る

後頭部のあたりに
月のエネルギーが宿る

シルシャアサナ（ヘッドスタンド）で
太陽と月を逆さにすることで
クールダウンすることができる

というお話を聞きました。

（ビギナーはまずはクールダウンではなく
ヒーリングでよいと言っていたと思う、、、、、）

シルシャアサナは
ポーズの王と言われる超重要なポーズです。

聖典であるバガヴァットギーターにも
「逆さの樹」として登場します。

根が上にあり、枝が下にある樹。

人が持つ欲望の根を断ち切り、
執着を断つ例としてお話があります。

逆さになることで
いつもみている景色を変えてみる。

視点を変えるポーズでもあります。

ヨガの練習全部が

：色々な角度から自分を俯瞰してみる

ということをやっていくわけですが

シルシャアサナはその代表。

最初は
怖さが出てくるかもしれません。

いや、出てきますよね。

その気持ちと向き合ってみる。

やってみると
様々な感情が出てきます。

鳥瞰
鳥が空から地上を見下ろすように

ただ、観ていく。

私も
5分から10分くらい
シルシャアサナの中で
ただ、観ていく。

そんな時間がとても心地良い。

身体的にも
脳細胞の血行が良くなり
頭の疲れには即効的効果があります。

ガンの予防、不眠症、疲労感、焦燥感、
身体の様々な不調、、、、
万病に効くと言われています。

もちろん
自己流にやると
首を怪我してしまう可能性がありますので
絶対におすすめしません。

また、
基礎疾患やその時の状態によっては
やらない方がよい、もしくは
別の方法でやった方がいいことが
ありますので
必ず指導者の指示が必要です。

完全にやらない、ではなく
同じ恩恵を受けれるポーズが
いくつかありますので

：逆さになる

ことをヨガ習慣として
取り入れていくと

：色々な角度から自分を俯瞰してみる

ことが
頭ではなく身体で
日常に取り入れることができます。

テーマ：ヨガから生まれる神習慣

では、免疫力低下を防ぐヨガ習慣をお届けしています。

『基礎疾患による免疫力低下を防ぐ、内側から体温を上げる』免疫力低下から卒業でき本来の自然治癒力が蘇るヨガ習慣をお届けしておりますアイアンガーヨガ認定指導者のmayaです。プロフィールはこちらから。わたしの世界観は…

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フランスに7年暮らして学んだ。「好きな洋服を着て好きな香りをつける」「お気に入りのカフェで好きな人とご飯を食べる」「好きな音楽を聴いて好きなことを学んでみる」心躍る好きなことが自分の日常に散りばめられるほど、いつの間にかもっと自分のことを好きになっているの。やってはいけないのは…
— まあ｜自分らしさから神習慣を学ぶ (@ma_minimum) March 27, 2024

【神習慣の秘密】月と太陽を逆転させる