本来の自然治癒力が蘇る
呼吸と脊髄のヨガ習慣を
お届けしております
アイアンガーヨガ認定指導者のmayaです。
プロフィールはこちらから。
わたしの世界観はこちらから。
前回の【神習慣の秘密】のお話です。
消化力（アグニ）は、
食べ物だけではく、
感情や思考、経験も消化していきます。
消化力が弱まっていると
・疲れが抜けず、朝からだるさを感じる
・眠りが浅く、夜中に目が覚めやすい
・首や肩に力が入りやすく、こりが取れない
・背中が板のように固まり、呼吸が浅くなる
・みぞおちが硬くなり、常に張りつめている
・胃腸が張りやすく、ガスや便秘・下痢が増える
・集中力が続かず、思考が散らかりやすい
・感情が不安定になりイライラや落ち込みが多い
大切なのは、
呼吸と背骨をととのえ、
アグニの炎を静かに呼び覚ますこと。
呼吸が脊髄をめぐるとき、
神経の通り道はひらき、
安心の記憶が蘇ります。
それは単なるリラックスではなく、
内側に眠っていた静けさが
そっと目を覚まし始める瞬間です。
■【神習慣の秘密】
私たちはつい、
何かを始めるときに考えてしまいます。
もっと良くならなきゃ
変わらなきゃ
このままじゃダメなんじゃないか
でも、神経は、
「変わらなきゃ」と思っているときほど
実は、いちばん構えています。
ちゃんとやらなきゃ
感じなきゃ
力を抜かなきゃ
そう思うほど、
身体は静かに守りに入る。
昨日もお伝えしましたが、
安心の回路を育てていくのは、
気づける感覚が
少しずつ増えていくこと。
そしてそれを、
身体が覚えていくこと。
気づけるようになるって
受け取れるようになること。
それって、心の余裕でもあります。
余裕って、
時間があるとか、
気持ちが前向きとかじゃなくて、
いま起きていることを
追い払わずに、そのまま置いておけること。
すぐ判断しない。
すぐ変えようとしない。
そういう、内側のスペースのこと。
アーサナで、
背骨のひとつひとつの間に
ほんの少しスペースが生まれる。
あれは、
心のスペースも育っていく感覚に
とてもよく似ています。
心の余裕って、
頑張って作るものじゃなくて、
急がなくていい
比べなくていい
そんな許可が、
神経に少しずつ通っていった結果、
あとから生まれるもの。
受け取れるようになると、
神経は自然と
「今は大丈夫かも」
という判断を始めます。
昨日のミニヨガレッスンの後、
メンバーさんが、
こんなメッセージをくれました。
「今日、mayaさんが
ウッティタトリコーナアサナで
身体が落ちずに、自然に引き上がる感覚を
足から作っていくって言っていたこと。
これ、今日、ようやく感じました。
今まで、身体が落ちて、
内側で固めて保っていたんだって…。
今日、気づきました…」
ようやく、でいいんです。
気づきのタイミングは人それぞれ。
何かを始めるときに考えてしまいます。
もっと良くならなきゃ
変わらなきゃ
このままじゃダメなんじゃないか
でも、神経は、
「変わらなきゃ」と思っているときほど
実は、いちばん構えています。
ちゃんとやらなきゃ
感じなきゃ
力を抜かなきゃ
そう思うほど、
身体は静かに守りに入る。
昨日もお伝えしましたが、
安心の回路を育てていくのは、
気づける感覚が
少しずつ増えていくこと。
そしてそれを、
身体が覚えていくこと。
気づけるようになるって
受け取れるようになること。
それって、心の余裕でもあります。
余裕って、
時間があるとか、
気持ちが前向きとかじゃなくて、
いま起きていることを
追い払わずに、そのまま置いておけること。
すぐ判断しない。
すぐ変えようとしない。
そういう、内側のスペースのこと。
アーサナで、
背骨のひとつひとつの間に
ほんの少しスペースが生まれる。
あれは、
心のスペースも育っていく感覚に
とてもよく似ています。
心の余裕って、
頑張って作るものじゃなくて、
急がなくていい
比べなくていい
そんな許可が、
神経に少しずつ通っていった結果、
あとから生まれるもの。
受け取れるようになると、
神経は自然と
「今は大丈夫かも」
という判断を始めます。
昨日のミニヨガレッスンの後、
メンバーさんが、
こんなメッセージをくれました。
「今日、mayaさんが
ウッティタトリコーナアサナで
身体が落ちずに、自然に引き上がる感覚を
足から作っていくって言っていたこと。
これ、今日、ようやく感じました。
今まで、身体が落ちて、
内側で固めて保っていたんだって…。
今日、気づきました…」
ようやく、でいいんです。
気づきのタイミングは人それぞれ。
安心は、
教え込まれるものではありません。
整えられるものでもありません。
育つものです。
「呼吸と脊髄を整える消化力診断」
はこちらから↓
自然治癒力を高める限定プレゼント↓
葉山ヨガ はこちらから↓
オンラインヨガサロンの詳細はこちらから↓
ヨガの暮らしはInstagramから↓
多くのコメントをいただいております。
次回に続きます。
