免疫力低下から卒業でき
本来の自然治癒力が蘇るヨガ習慣を
お届けしております
アイアンガーヨガ認定指導者のmayaです。
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前回の【神習慣の秘密】のお話です。
基礎疾患により失われる免疫力。
年齢と共にますます失われていきます。
免疫力が低下すると
・疲れやすく、常に倦怠感を感じる
・感染症（風邪も含む）にかかりやすい
・体調を崩しやすく、病気にかかりやすい
・病気やケガが治りにくくなる
・口内炎やものもらいなどができやすい
・肌が荒れやすい
・食欲が低下する
大切なのは
血液、分泌系、エネルギーを
循環させること。
この世界はすべてが循環です
■【神習慣の秘密】
身体を整えていくのはふりこのようなもの
もう、
随分前の話になりますが、
練習で、
パドマを組むことがあって、
右足を上にして組むと
右ひざが降りなくて、
右の股関節の方が
回転しずらいなっていうのは、
当時からわかっていて、
今もなんですけど、
右がやりにくいんですよね。
左右差があるというのを
気にされる方が多いのですが、
私は
そこまで気にしなくてもいいと思ってます。
でも、
自分の身体の使い方の
癖からくる左右差は
どこかに負担がきますので、
少しずつ整っていったほうがいいですね。
私のパドマも結構差があって、
当時は，すごい気になって、
こっち側のパドマ練習しなきゃて
思っていたんですが、
パドマに執着しないで、
いつも通りの
練習をしてくださいっていわれて
それからも、
いつも通り、
スタンディング、シティング、
前屈、後屈、
逆立ち、仰向け、
リストラティブの回復ポーズまで、
どれかだけではなく、
右が硬いからと言って
右ばかり
なにかするわけでもなく、
いつも通り練習していて、
パドマのことも
しばらく忘れていました。
それから、
数ヶ月経って、
パドマを久しぶりにやったとき、
まだ、
ひざはおりなかったんですが、
やりやすさを感じたんですね。
かたさがやわらいでいる感じとか。
前回のパドマとは
違った感覚があったんです。
この間、
パドマまったくやらなかったんですけど。
それから、
また同じようにパドマはやらず、
基本的なアサナをスタンディング、
シティング、、って
繰り返し練習していて、
数ヶ月後，
パドマをやったら、
右も左も
ひざが降りるようになっていました。
そのとき、
本当に確信したんです。
ホリスティックに練習していく大切を。
後屈とか一見、
まったく関係なさそうだけど、
やっぱり
全部をトータルで練習しているから
身体が変わってきているんだなって
ほんとに確信したんです。
どれも
満遍なく練習していく。
身体を整えていくのはふりこのようなもの
私の先生から
聞いた言葉です。
ふりこのように
最初はいびつな形でも
丁寧にゆっくりと
満遍なく
振られていくことで
静かにおさまっていく
静かに整っていく
身体って
こういうふうに
整っていくんですね。
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テーマ：ヨガから生まれる神習慣
では、免疫力低下を防ぐヨガ習慣をお届けしています。
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— まあ｜自分らしさから神習慣を学ぶ (@ma_minimum) August 23, 2024
次回に続きます。
