こんにちは＾＾
管理栄養士の高木美穂です。
今日の朝ごはんは何を食べましたか？
忙しい朝はグラノーラを食べている
という女性も多いと思います。
ヘルシーなイメージのあるグラノーラ🥣
でも商品をしっかりと選ばないと、
逆効果になってしまうので要注意です！
ヘルシーをアピールしている商品でも、
そのほとんどに、
大量の砂糖が入っています。
○妊活
○ダイエット
○体質改善
をしている方にとって砂糖は大敵です。
グラノーラを選ぶ時は、
お菓子を選ぶ時と同じく
原材料名をチェックしましょう！
原材料名に書かれている成分の順番にも
意味があります。
原材料名は
分量の多い順に書かれているので、
はじめの方に書かれているということは、
それだけ量が多いということです。
写真のグラノーラは
２番目に「砂糖」と書かれていますね。
これでは砂糖が多すぎて、
お菓子を食べているようなものです。
グラノーラで食事を済ませるのは
オススメしませんが…
もしグラノーラを食べる場合は
砂糖不使用のもの、
または
砂糖の少ない甘さ控えめのもの
を選びましょう！
砂糖不使用のグラノーラが
スーパーにない場合は、
ネット通販で買うのはどうでしょうか？
検索すると出てきます。
グラノーラを食べている方は、
一度お家にあるグラノーラの原材料名を
チェックしてみてくださいね
ご提供中のメニュー
お申し込み・お問い合わせYOGA studio MAIのホームページ
YOGA studio MAIのブログ