こんにちは!
時々、【身体が喜ぶ】ってどういう感覚ですか?
と質問を頂く事がありますが、私なりの見解について今日は書いてみたいと思います。
ちなみに
●体が重い、しんどい、疲れる
●イライラする、怒りっぽい
●むくみやすい
などは体質ではなくて症状ですので、簡単に言うとこのような症状が出ていない事を指します。
つまり、心も身体も元気!という状態が身体が喜んでいるという事です。
ざっくりしすぎてますか??笑
例えばですけど、皆さんは今朝すっきり起きられましたか?
今朝の私はちょっと浮腫んでいて、ちょっとダルい朝でした。笑
心当たりはアリアリなので、まぁそうなるだろうと思っていましたが。
ちなみに昨日はお酒を頂き、美味しいご飯も沢山食べすぎてしまいましたので、
消化にも時間がかかり、きっと内臓も疲れたのでしょう。
でも、必要な時間だったので、後悔はしていませんw
時間は巻き戻せませんし、なってしまったものは仕方がないので
今日のお食事で調整したり、少し動いてむくみをすっきりさせたり対処はします!
あ、そうそう、これもよく聞かれる質問なのですが、
●●さんは沢山食べても、寝るギリギリに食べても、
すっきり目が覚めるし、疲れないし、いつも元気なんですが何故ですか?
とってもお元気な方っていらっしゃいますよね!少々食事が乱れても、全然元気だよ!っていう方!
一言でいうと【個体差、個人差】です。私自身、上記のような人はとっても羨ましいです!
個人差は
●持っている酵素の違い
●腸内細菌の違い
●体内のミネラルバランスの違い
色んな要素があって個人差、個体差は出来上がります。遺伝の部分ももちろんあります。
見た目が皆様全然違う訳ですし、消化力や体質が違って当たり前ですね!
ちなみに私は消化力が弱いタイプなので、
沢山量を食べすぎたり、油っぽい物を食べすぎるとむくみやすいし、寝起きが悪いです。
わかっているからこそ、可能な限りで対策をします。(昨日は忘れましたw)
私は自分の身体や心が元気でいると自分らしくいられるのと、そんな自分が好きなので
自分の特性を知って対策も立て上手に付き合っていきたいなと思っています!
ちなみに話が変わりますが、
健康がすべてではないと思っています。(ないよりもあった方がいいとは思いますが)
【自分らしく生きていく】
ここができていたら、ジャンキーであっても、不摂生していても楽しそうだし、元気な方が多いように思います。
私は健康である方が私らしくいられるので、
私もまだまだ人体実験中です!
日々、何からしらの不調を感じていらっしゃる方は体のサインです。
身体の声には意味があって、皆さん自身に何かを伝えているのかもしれませんよ。
色々やっているのに体が変わらない…という時はどうか頼ってくださいね。
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三山 真輝 取得資格
●臨床分子栄養医学認定カウンセラー
●一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
ファスティングマイスター学院
自由が丘支部 支部長 兼 上級講師
プロフェッショナルファスティングマイスター
健康美容食育上級指導士
●睡眠健康指導士
●A-yoga Mind and Body Movement Therapy インストラクター
●パーソナル トレーナー
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