🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪
🔥床暖房完備♪
久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮
コロナ感染予防対策は
★コチラの記事の中から
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
お待たせしました！
前回の記事で
太田市総合健康センターの生徒さんから
☀️朝と🌙夜の
オススメポーズは？
の質問を
動画でご紹介したいと思います😉
簡単に出来るポーズだと
捻り系がオススメです💕
☀️朝はまだ体を動かす前なので
腰まわりがほぐれてないことが多いので
座って行う捻り系をご紹介しますね♪
骨盤も立ち易くなり即効性が感じられて
姿勢も整うのでオススメです
↓
🌙夜は布団の中でも出来るものを
選んでみました♡
(柔らかく沈むものなら床で行って下さい💦)
捻り系は歪み解消になるので
1日の終わりに行うのもオススメなんです
ワニのポーズは呼吸も深くなり
そのまま眠りに入れば
翌朝もスッキリです✨
↓
どちらも5つで息を吸って
7つで息を吐きながら
捻ってみてね☝🏻
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
久喜の
プラーナYOGAスタジオのレッスンは
今週は2クラス、始まります🙌🏻
🧘♀️木曜🌸春ヨガ(全10回)🧘♀️
肝臓の調整でデトックス✨
昼クラス☀️15:15〜16:30
夜クラス🌙19:30〜20:45
10回コースは¥16000
1回で受講は¥1700
🧘♀️金曜🔰初心者プラーナヨガ🧘♀️
3月は2回限定復活💕
☀️14:00〜15:15
受講料 ¥1600
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🧘♀️受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
※完全予約制
ご希望日とクラスをその都度選んで
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
(現金 or PayPay)
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択できます
(1回目は受講料のみ)
