🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪
床暖房完備♪
久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮
コロナ感染予防対策は
★コチラの記事の中から
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
10年後の自分
20年後の自分を
想像してみて下さい
健康で若い自分が想像出来ましたか？
それとも、、
今現在の自分が
健康な状態であれば
10年後もそんなに変わらない自分で
想像出来ると思います
でも、もし今の自分に
体の衰えや不調を感じているとしたら
10年後はちょっと
不安に思えるかもしれません、、
体は何もしなければ
そのまま
ただ、老化の道を辿るだけ⤵︎
ですが、
ケアを始めた時から
細胞を活性化させて
老化を遅らせ
体のつかっていなかった場所を
動かしていくことで
今よりもっと快適に
体を動かせるようになったり
今の自分よりも
見た目も若くて
健康な自分をつくることも
不可能ではないのです⤴︎
今の健康な状態だからこそ
アンチエイジングを始めましょう！
動きずらくなってから
痛みをかかえた状態からだと
気持ちがあっても
行動に移すことに
マイナスな要因を理由に
動かない方の選択をしがちになります
だからこそ！！
健康な状態の今
自分自身の体と心のケアをすることが
とても大切なのです☝🏼
ヨガは体を動かすだけではなく
呼吸法から
心身の状態をリセットして
細胞を活性化させ
アンチエイジングになります✨
ヨガを習慣化させることは
体の不調を自分自身で
早く気づくことが出来て
心身を快適な状態になるので
未来に不安ではなく
希望が持てるようになります🌈
生徒さんや自分自身も
ヨガを続けている人は
見た目も実年齢より若く
体も柔軟になったり
不調だった人も調子が良くなる人を
たくさん見てきました
(今現在も)
なので、
ヨガを知ると
5年、10年、20年と
長く続けている人が多いのも
頷ける理由の一つです
(私もヨガと出会って
もうすぐ20年になります)
ヨガは究極のアンチエイジング
だと実感しているからこそ
多くの人にも
体質改善になるウジャイ呼吸法で
ヨガを教えて続けていきたいと
思っています★彡
気づいた時から
思った時から
始めどき！！
10年後、20年後の自分が
良い未来で想像出来るように
ヨガで応援し続けますよ💖
アンチエイジングがテーマの
昨日月曜午後の
🧘♀️アンチエイジングリラックスヨガ
☀️14:15〜15:30
このクラスはアンチエイジングと
リラックスがテーマなので
ふだん運動をしていない人や
固い人、🔰初心者の人でも
安心して行って頂けます🙆♀️
体側が伸びて気持ちイイ〜♪↑
🌙三日月のポーズ
逆転系の前屈ポーズ↑
スキのポーズ
前屈系は
腰を伸ばすことで腰の調整になるので
このポーズはお尻を上に
引き上げる意識で行うと
腰が丸まりにくくなります☝🏼
🐰ウサギのポーズ
頭のてっぺんを床へ付け
百会のツボを刺激して
自律神経の調整に⤴︎
リラックスポーズも
呼吸がより深く入ることで
リラックス効果が高まるので
まずは呼吸法をしっかりと
意識しながら行うことがポイントね😉
出来ないポーズは
(頭を下に向けたり
仰向けになると気持ち悪くなるなど)
無理に行わなくても大丈夫◯
その間は、ポーズを行わずに
座って待っていて下さい🍀
スタジオレッスンが不安な人は
パーソナルレッスン(個人レッスン)
もオススメ💕
↓
受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
※完全予約制
ご希望日とクラスをその都度選んで
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
(現金 or PayPay)
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択できます
(1回目は受講料のみ)
🧘♀️11月スケジュール
🧘♀️出張ヨガ
