★体力をつけたい人、無い人にオススメな朝ヨガ★

初心者、体が固い人、男性にもオススメ！

床暖房完備♪

久喜プラーナYOGA鷲宮

※男女専用クラスも有ります

コロナ感染予防対策につきましては

引続き行っていきますが

★コチラの記事の中から

↑詳細ご確認下さいませ

プラーナYOGAのAkikoです

1週間経ってしまいましたが💦

先週水曜の☀️9:00スタート

🧘‍♀️アンチエイジングヨガ

レッスン画像をUPしますね😉

🌲木のポーズ↑

アンチエイジングは下半身から！

↑戦士1のポーズ

・下半身(筋力)強化

・代謝UP⤴︎

・体幹強化

からの

↓

モンキーポーズ

(ローランジ)

・骨盤調整

・股関節の調整　など

戦士1もモンキーも

重心を真下に落として

上半身を引き上げ

引っ張り合いっこ↕︎

↑

前屈(パスチモッタアーサナ)

↓

お腹と腿前を近づけて

“腰”を伸ばすポーズです！

・腰痛予防・改善

・便秘解消

・自律神経の調整　など

↑

最後は、

肩立ちのポーズで

エネルギーバランスのリセットを！

・下半身の引締め

・内臓下垂予防

・心臓強化　など

☀️朝のヨガは体がスッキリ目覚めて

より気持ち良さが感じられます✨

体力がない人、つけたい人は‼️

まだ体が疲労していない

(つかっていない)

☀️午前に行うのがオススメ☝🏻

呼吸と一緒に体を動かすと

気の巡りが良くなり

1日を気持ちよく過ごすことが

出来ますよ😉♪

明日の水曜も☀️朝ヨガ

9:00〜アンチエイジングヨガ

一緒に気持ち良い朝をヨガで

リセットしましょう❗️

水曜☀️9:00〜10:15

アンチエイジングヨガ

受講料　¥1500

受講方法は

↓

 月謝制では有りませんので

1回〜受講OK♪

※完全予約制

ご希望日とクラスをその都度選んで

受講される方のお名前も一緒に

ご予約下さい

ご予約後の受講で

受講時のお支払となります

 (現金　or  PayPay)

受講2回目より入会になりますので

1回目の受講後に入会するかどうか

選択できます

(1回目は受講料のみ)

お問合せ・ご予約は

久喜プラーナＹＯＧＡ

yoga.59prana@outlook.com

(返信が1日経ってもない場合は

ケータイアドレスからではなく

PCアドレスでご連絡をお願い致します)

090-6700-2726 Akiko

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