プラーナYOGAのAkikoです
イベントが終わり、ほっと一息しましたので今日は
簡単ヘルシードリンクをご紹介します
りんご
は、今が旬で値段も手頃なので
ほぼストックされています
小腹が減ったときに、使って作ってみたら
ミキサーを使いますが無ければおろし金で代用してみて下さいね
材料 りんご１個、水（ミネラルウォーター）２５０ml位
炭酸水、オリゴ糖（液体）orハチミツ、レモン水（ポッカレモン）
①りんごを皮ごと乱切りにして水とオリゴ糖をミキサーへ
②①をグラスに移したら同じくらいの量の炭酸水を入れる
③レモン水を適量入れたら混ぜて出来上がり
炭酸のせいか？お腹がいっぱいになりますよ
ちなみに、冬以外でもりんごはよく食べます
ニンニクの匂い消しになるからです
ニンニクを食べてから時間が経ってからでも
りんごの量はニンニクの量によりますが
私は最低１個は食べるようにしてます
皮ごと食べるのがポイント
今日は千葉のスポーツジムのレッスンです
来週はお休みを頂きますので（代行の先生がyogaレッスンをします）
いつも以上に、張切っていきたいと思います
みなさまのご参加心よりお待ちしています
今日も
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