プラーナYOGAのAkikoです
今朝は7時に早朝出張ヨガに行って来ました
前回、吸う息の記事でご紹介しました
美容サロンのTRIP のKさんです
今日で出張２回目ということもありKさんの
リラックス感が始めから伝わってきました
Kさんはとても前向きな感じのする方だな～と
初めてお会いしたときから思いました
それは、初回のときも今回も質問をして下さったことです
前回は、吸う息についてや、効果の出方などいろいろでしたが
今日は、食べ物についてでした
私が受ける質問で最も多いものです
みなさま体質が違うので
食べ物は一概に これを！ とは言えませんが
基本は、お腹が減っていて、そのときに食べたい
と思ったものを食べる！です
何でも量を超さなければ体が欲しているものを食べればよい
と思うのですが
ファーストフードや添加物の多いものばかり食べていると
味覚が狂って濃い味のものを好むようになってしまいます
できれば、なるべく手を加えず新鮮なものなら “生” で
味は薄味にしていけば食べすぎを防げます
※濃い味つけは過食を増徴！
ヨガが習慣になると五感に優れてきます
味にも敏感になるのでお勧めです
Kさん、前向きな点がもう１つ！
意識して姿勢を正して座るようにしているそうです
前回より肩が開いていました
今日は前回より楽に吸う息が出来たそうです
話を戻しますが、Kさんの質問は
仕事柄、食事の時間が不規則の為
『夜食べたくなったら何を食べますか？』 でした
私も意外と我慢出来ない方なので
どうしても食べたくなったら消化の良いものを食べます
消化の良いものもまた人それぞれ違うので
自分のデータで考えてみてください
お肉をいくら食べても、もたれない人など
お肉が得意な人もいますし、お米がOKな方もいます
１度、夜遅く食べてみて次の日
もたれたらその食べ物は次から止めればよいのです
自分の体は自分に聞く！ です
まさに ヨガ です！
※私はチョコを食べるとお腹がゆるくなります
つまり、体に合いません
たまに食べますが。。。
プラーナYOGA★１０月
クラスのお知らせ
月曜エナジーボディ
眠っている体の機能を呼び覚ましてエネルギーバランスを整えます
※月２回 １０月は １８日、２５日
PM１９：３０～２１：００（９０分）
※月２回 １０月は ４日、１１日
AM１０：３０～１２：００（９０分）
今まで、月曜エナジーボディ のクラスは
月２回、午前のクラスだけでしたがご要望にお応えして
同じく月２回、夜のクラスも増やしました！
レッスンは、曜日によって内容が違います
月曜エナジーボディ はレベル的に
水曜デトックス と 金曜リラックス の間くらいです
もちろん、初心者
でも安心な内容になっています
水曜デトックス 月曜エナジーボディ 金曜リラックス
多い
少ない
動き
明日の水曜デトックス クラスも１０月最初のレッスンということで
内容もさらにパワー
させてお待ちしております
明日のご予約が空いています！
まだの方は、本日は夜８時までに ご予約お願い致します
人数によって、お休みになる場合がありますので
お早めによろしくお願い致します
詳細、ご予約は
コチラ
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