🦶アキレス腱断裂から87日目🦶
👟ギプス卒業から60日目👟
アキレス腱断裂から
早くも3ヵ月が経過👏👏👏
と言うことは…
病院に1ヵ月以上行ってない😓笑
益々行きづらい😂笑
ここ最近はリハビリウォーキング…
距離と時間をちょっとずつ増やし🚶♀️
足首周辺の筋肉を使う動きを取り入れて
カラダの連動を
左右での違いを確認してみたり…
脚や全身の筋トレ💪を
取り入れてみたり…
ヨガをしながら
左右の差を
感覚を確認してみたり…
要は…
自分のカラダに気づいていく作業で
毎日があっという間💦笑
そして…
なんで🙄🤔⁉️が次々出てきますね笑
右足は…
ペンを挟んで伸ばすのも🦶…
曲げるのも🦶…
結構いけるんですが…
左足は🦶…
これ以上伸ばすと
ペンがポトッって落ち…
曲げるのは🦶…
まぁまぁですかね😂
人のカラダって
自分で自覚がある以上に賢くて…
ある部位の筋肉がうまく機能しなければ、周辺の他の筋肉がそれを補って働いてくれるので、
同じ動きをしているようでも、
実は使っている筋肉が違ってる…
なんてことは多々ありますが…
それを日々実感できる毎日です😊
そして…
同じ筋肉が使えるような
トレーニングも取り入れてみたり😉