昨晩の台風、風すごかったぁ
ヨガの話ではありませんが。。。
昨日はお昼から
アクアフォーラム２１ IN NECグリーン溝の口
に参加してきました
私、アクアビクスのインストラクターでもあるんです
その中で
ハイドロトーンを受講しました
【効果】
1.筋力の向上
2.筋持久力の向上
3.心肺持久力の向上
4.柔軟性の向上
5.身体バランスの改善
6.拮抗筋バランスの向上
7.脂肪燃焼効果
私自身何年振りかのハイドロトーン
10年前の私にはきづかなかった、ハイドロの良さを実感
体力のない人から、アスリートまで、運動効果が確実にでる！！
肩こりとか腰痛、なんとなくだるい、イライラするｅｔｃ
水の中で運動すると血行よくなるし、バランスよく筋肉使うんですよ
体の不調はこれだけでかなり改善されます
今日、私は筋肉痛～
ここち良いです
足のむくみがスッキリしました
なんかガンダムみたいでけど。。
こんな感じでレッスンします
グループでもパーソナルでもいいですね
ヨガチャンズでイベントできたらいいな～