こんにちは ( *´꒳`*)੭⁾⁾
一気に冬到来といった感じですね⤵︎
みなさん、手洗いうがいを
心掛けましょう ~
マタニティーヨガについて
神秘的ですね ~
大きなお腹を支える為に
妊娠すると姿勢が悪くなり、
背中や腰に負担がかかります。
その結果、
便秘や腰痛、肩こり、背中の
痛みなど様々なトラブルに陥ります。
骨盤底（こつばんてい）
お腹を支えている土台のことです。
妊娠中期以降に
大きくなるお腹（赤ちゃん）は、
骨盤底を鍛えることで
安定して支えることができます。
また出産時には
骨盤底が損傷しやすいので、
しっかりほぐして
筋力を鍛えましょう。
赤ちゃんは自ら骨盤に頭をはめ、
4枚に分かれている
自分の頭蓋骨を重ね合わせ、
頭を細長く変形させ、
骨盤の形に合わせて
旋回しながら出てきます。
