こんにちわ
ヨガインストラクターのchizuです。
大阪市西区新町と南船場で
少人数制のヨガ教室を開校しています♪
船場ヨガ部は子連れOK
の産後ママヨガクラスも開校しています
先日引退発表されたイチロー選手。
野球はくわしくないですが、
ホント、カッコイイ生き方をされてると思います
イチロー選手が試合中によく行っているこのストレッチ。
よく見かけませんか？
股関節、すごく柔軟性ありますよね
イチロー選手は、股関節の柔軟性をとても重要視されていたと、
聞いたことがあります。
股関節をほぐすことは、体のゆがみを防ぎ、
怪我予防にもつながります
とっさの動きにすぐ反応できるように、
イチロー選手は常に、
股関節を柔らかく保っていたのではないでしょうか
ヨガでは「英雄のポーズ」など股関節を開くポーズがあります。
実践することにより、股関節の柔軟性が高まり、
骨盤の歪みの調整になります。
股関節が柔軟になると、血液を流すパワーも大きくなり、
血行がよくなります。
・リンパの流れがよくなりでデトックス
・冷えやむくみに効く
・便秘に効く
・アンチエイジングに効く
逆を言えば、股関節が方い方は、血行が悪くなりがち。
冷えやすい、むくみやすい。。
春はもうやってきてますが、
3月のこの時期は「老廃物を排泄すること」が大切です。
春に花が開くように
体（骨盤、肩甲骨）も自然と開いていきます。
冬の間に溜まった老廃物を体外へ出していくのです
だからこそ股関節を柔軟にして
骨盤を緩めてあげるのが大事。
毒素を身体から取り除くことにより、
春先の疲れやだるさがなくなりますよ
子連れヨガのクラスについて →http://yogaboo.com/muscat2c/「新町ヨガ部」「船場ヨガ部」のホームページ → http://yogaboo.com/
～都会の中の隠れ家的ヨガ教室でご一緒に部活動をしませんか～
★★人生を楽しくハッピーに生きるためのヨガ部です★★
●『新町ヨガ部』 詳細 → http://yogaboo.com/grape5/
大阪市西区新町のヨガ教室 木の校舎
～木と土の自然のぬくもりがある手作りの教室
大阪市西区新町２－１７－３ 新町アパート２階
毎日レッスン開講！
●『船場ヨガ部』 詳細 → http://yogaboo.com/grape3/
大阪市南船場のはずれ、四ツ橋、心斎橋駅すぐのヨガ教室
☆お子様連れOKクラスあり☆
～窓一面光が射し込む開放感いっぱいの教室～
大阪市西区新町１－２－６ 日宝ニュー新町ビル２階
体験（初回のみ）1500円 要予約