今日のハーブティ★菊、ジンジャー、赤ぶどう★
今日のハーブティはベビー菊とジンジャーと赤ぶどうのミックスでした。
★ベビー菊は風邪の際に発熱した時の解熱、高血圧、動脈硬化などに効き目があるそうです。
また内臓をきれいにしてくれる作用もあります。
疲労が蓄積されている方には疲労回復の働きをし、めまい、肩こり、目の疲れなどにも効果があるそうです。
★ジンジャーはご存知の通り、
からだを温める効果が高いのが特徴です。
足先までポカポカと温まるので、冷え性の人や、風邪のひきはじめ、悪寒を感じるときなどに飲むとよい
と言われます。
また胃を温めることで、食欲を促し、消化を助ける働きもします。
むかつきや吐き気をおさめる作用もあり、乗り物酔いを緩和させるのにも効果的です。
★赤ぶどうは甘みをだしておいしくするために入れたんですが、効能を調べてみると
かなりの有能選手でした。
ぶどうはカリウムを含むので体内の余分なナトリウムを排出してむくみを抑えてくれたり、
血圧を下げてくれる働きがありました。
味も飲みやすくて
おいしいと言ってくれました。良かったです。
体内の余分なナトリウムを排泄し、血圧を下げる働きがあります。
また利尿作用もあり、腎臓の働きを助けます。体にこもった熱を排出しますので熱中症対策にも。
むくみや高血圧症にも効果があります。
視力改善、高血圧予防、動脈硬化予防、心筋梗塞予防、脳梗塞予防、がん予防、熱中症予防
分なナトリウムを排泄し、血圧を下げる働きがあります。
また利尿作用もあり、腎臓の働きを助けます。体にこもった熱を排出しますので熱中症対策にも。
むくみや高血圧症にも効果があります
クラスお休みのお知らせ★
2012年3月30日金曜日はサラシャンティのイベントのため
クラスはお休みです。
よろしくお願いします。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
サラシャンティイベントは鹿島さゆりさんによるろうそくの明かりのもとで語る
一万年の旅路 - ネイティブ・アメリカンの口承史のvol.2です。
内容
厳しいけれども、未来を求めて「海の渡り」を選択した「いにしえ」の人々。彼らはいかに知恵を求め、知恵を身につけ、困難を克服していくのか。。。今大きな過渡期にあり、戸惑うばかりの私たち。。。先人たちが残してくれた言葉に耳を傾けてみませんか
日時
３月３０日（金）
18：30～21：00
18時開場
サラシャンティスタジオにて
無料 （募金をお願いします。） よかったらご参加ください。
お問合せ サラシャンティ
サラ･シャンティ事務局(シャンティすぽっと)
電話／FAX ： 078-802-5120
メール ： sala_santi@rondo.ocn.ne.jp
ポラリティヨガ スペシャルレッスン★おかげさまで！！
2月10日（金）に開催した、和田朋子先生のポラリティヨガはおかげさまで、楽しいレッスンになりました。
感想をいただきましたので、一部掲載いたします。
最初からとてもリラックスしてできました。
肩や首もとても軽くなるのがレッスン中から感じることができ、
レッスン中にもゆったり眠くなってしまうほどでした。
次の日も程よく筋肉痛でした。
とても楽しくレッスン受けさせていただきました。
ありがとうございました。
機会があったらぜひまた受けたいです。よろしくお願いします。
初めてだったので、呼吸も体の動きもよくわからなくて、ついていくことで精いっぱいでしたが
終わった後とても気持ちがよかったです。
体が元気になったような気がします。
また、機会があったらぜひ受けたいと思います。
みなさんとっても楽しく、気持ちいいレッスンだという感想をいただきました。
また、朋子先生来てくださいね。 ありがとうございました。
バレンタインデイ！大好きなおばあちゃんのお誕生日
今日はバレンタインデイ！！
そして、おばあちゃんのお誕生日です。
1920年生まれのわたしの祖母は今年で92歳になりました。
素晴らしい。
この歳まで生きているからこそ見える景色があるんだろうなあと
想像します。
本当に元気でいて欲しいです。
電話をかけてお祝いの言葉を伝えるといつものように
やさしくて明るいおばあちゃんの声が返ってきました。
だいすきなおばあちゃん★いつまでも長生きしてね。
バレンタインの生チョコを作ってみました。HAPPY VALENTAINE！！
今年はバレンタインチョコを作りました。
生チョコ！
とってもおいしく出来ました。
板チョコ 4枚
生クリーム１００ｃｃ
ココアパウダー 適量
作り方もとってもシンプル
明治の板チョコ 4枚を湯銭でとかして
その中に生クリームを１００ｃｃ投入!!
後はラップを敷いてうすく伸ばしてバットに入れて
冷やして固める。好きな大きさにカットして
ココアパウダーをまぶすだけ！
おいしくって、食べすぎちゃいます。
授乳中の方は乳腺炎にならないように加減して食べてくださいね。
節分って★年に◎回もあるの～？！
寒いですが、
今日は立春です
。
ご存知でしたか？
私は知らなくて、目から鱗でした
節分って年に4回あったんですね。
早速ウィキペディァで調べると
節分（せつぶん、または、せちぶん）は、各季節 の始まりの日（立春 ・立夏 ・立秋 ・立冬 ）の前日のこと。節分とは「季節を分ける」ことをも意味している。江戸時代 以降は特に立春（毎年2月4日 ごろ）の前日を指す場合が多い。
ーウィキペディァより抜粋ー
子供の節分の絵本を読んでてこんな基本的なことに気づきました。
説明されると納得。漢字からも意味はわかるよね。
でも、おもいこみってすごい。
節分は2月3日だって思ってました。
日本のことなのに。。。
まだまだ知らないことがいっぱいあるんだろうな
みなさん知ってましたか？
氏神さまへ節分祭に行って来ました。
毎年、氏神様の神社から節分祭のお知らせがポストに届いています。
お知らせを持っていくと、みかんとお豆と紅白のお持ちが入った袋をいただきます。
今年はなぜかお知らせが届かないので
やってないのかナーと思いながら参拝に行くと
やっぱりいただきました
↓
こういうのもらうとなんか嬉しいんですよね。
そして、参拝して帰ってくるといつも心が晴れやかでスッキリしている気がします。
今年は、日本が災害などなく無事にすごせますように。。。
2012年の新年会★素晴らしい～＠スイスシャレー
今日はラアハバ スタジオの新年会に参加させていただきました。
場所はスイスシャレーです。
スイスシャレーはもともとすごく大好きなチーズフォンデュのお店です。
だからすごーく楽しみにしていたのですが、
予想以上に素晴らしいお食事と出し物の数々★
お食事はバイキング形式でチーズフォンデュはもちろんいろんなお料理を食べられ
最後にはおいしいケーキが2種類もこれだけでも最高な気分なんだけど
特にすばらしいのは出し物★
豪華賞品が当たるBINGOゲームからスタートして
アーティストを招いての歌、亜矢子先生の歌
子供たちはもちろん大人も釘づけの紙芝居
風船を作ってくれるお兄さんなどなど
あっという間の3時間でした。
そして、先生はじめ、生徒さんたちとともにあったかい雰囲気の中で過ごせて
すごく幸せな気持ちになりました。
先生こんな楽しい新年会をありがとうございます。
お疲れ様でした。
また、来年も楽しみだなあ！！
仲田健トレーナーのお話を聞きに行って来ました。
石川遼選手専属 仲田健トレーナーのセミナー が北野のラアハバ スタジオで
開催されました。
去年も、開催されたのですが出席できずに残念だったので、
今年は子連れですが、シャピール先生のご好意で参加させていただきました。
すごく気さくな方で終始和やかな雰囲気の中で充実した時間でした。
すごく、的確で客観的に体の状態を分析していらっしゃる方だと感じました。
いろんなスポーツ選手のトレーナーとして活躍されているのですが、
体はもちろん心のケアもされているようで、やっぱり心と体はつながっているから
大きな期待やストレスがかかる超一流の選手が緊張状態の中でも
静かな落ち着いた心でいられるようにするというのは
yogaにも通じるなあと思いました。
わたしも、教室に来ていただける生徒さんと
日々のストレスの中でも静かなたおやかなこころでいられるような
ヨガを共有できるインストラクターでいたいと奮起しました。
ken先生貴重なお時間をありがとうございました
瞑想★今年の抱負★
今日はクラスで今年、やりたいこと、いわゆる今年の抱負を考えました。
いろんなやりたいことが出てきて、その思いを言語化してみんなで共有すると
本当にできるような気がします。
ちなみに私の今年の抱負は『断捨離』です。
と伝えると、みなさんに良いアドバイスをいただけました。
帰ってきて調べると今は人生がときめく片づけの魔法
というのが注目されているそうです。
触った瞬間に「ときめくか」で判断する
モノを一つひとつ手にとり、ときめくものは残し、ときめかないものは捨てる。
モノを見極めるもっとも簡単で正確な方法です。
この時に大切なのが、必ず手にとって判断するという事です。
ときめくものに囲まれた生活はあなたにとって理想的な生活です。
この方法だと今後散らかることがなくなり、自分にとって必要な
ものを判断できる自分になる！
ｙｏｇａにも通じてる！
片づける順番も教えてもらいました。
やっぱりこうして言語化することで大きなサポートも受けられました。
やってみるぞ！