●「お寺ヨガ」は心も体もよろこぶ至福の時間
美と健康は幸せへのパスポート！
美スタイルヨガ 福井菜帆です。
あなたは、「最近、朝がスッキリと起きられない」「なんだかカラダがだる重い・・・」と感じていませんか？
今や働いている女性が多く、頑張り屋さんのあなたは、お仕事、そして家事や育児と頑張りすぎて、心やカラダの疲れやツライことさえ感じないほどにストレスをためている...
そんな頑張るあなたの心とカラダの健康を取り戻し、スッキリとした朝を迎える方法として、
「お寺ヨガ」があります。
「単なるヨガ」ではなく、一人一人のカラダが本当に求める身体機能を整え、心とカラダをリフレッシュ！
軽快に動けるカラダ作りを目指します。
お寺ヨガは、心も体もよろこぶ至福の時間
広い本堂で、呼吸が深まり、のびのびと身体を解放します♪
奈良県 磯城郡 田原本町の由緒ある
田原本御坊 淨照寺
(たわらもとごぼう じょうしょうじ）
昭和62年（1987）に奈良県の有形文化財（建造物）に指定されたお寺です。
かつて、明治天皇や昭憲皇太后様が立ち寄られました。
有り難いことに、神聖なご本堂でヨガをさせていただけます。
写真からも伝わる高い波動！
まるで日常からかけ離れた空間で、心と身体が心地よく、ゆるんでいく感覚をあじわってください。
レッスンの流れ
最初に、ご本尊の阿弥陀如来様へご挨拶と感謝の合掌をします。
次は、ゆったりとした深呼吸で、心と呼吸を整え、ご自身の内へ意識を向けます。
心と呼吸が整ったら、身体のこわばりを少しずつほぐしていくと…
全身の血流やリンパの流れが良くなり、動かしにくかった関節が動かしやすくなってきます。
全身の関節や筋肉をほぐしてから、その季節、時期に合わせた、健康に効果的なポーズをしていきます。
関節や筋肉をほぐしてから、ポーズをするので、無理なく、安心してポーズを楽しめます。
ポーズの合間には、全身の力を抜いてリラックスします。
最後には、完全に脱力し身体の変化を感じます。
全身がほぐれ、心のこわばりさえも、解きほぐされます。
本当に心も体も、日常から解き放たれる至福の時間です。
ご本堂でポーズをしていると、阿弥陀如来様に護られているようで心が落ち着きます。
お寺ヨガ 参加者さまのお声
通う度に四季を感じる事が出来、日頃の忙しさを忘れられる場所です。
その中で先生の優しい声に毎回癒され、終わる頃には寝てしまいそうになります。
最近では、慢性的な肩こりも改善されて来たみたいです。
とにかく、身体の緊張感が取れ、ヨガの後はスッキリした気分になります。
畳の上でのヨガは、身体が喜んでいる様に感じます。
先生の指導は、生徒さんに合わせてくれているので
無理がなく、ゆっくりとしてくれているので分かりやすく、効いてる感があります。
（Ｕさま）
毎回、レッスンの後には、全身の関節や内臓が正しい位置に戻ったようでとても清々しく感じます。
ヨガを始めて、毎日の身体のメンテナンスをする習慣がついた事が何よりの収穫だと思っています。
おかげさまで酷かった手足の冷えが、ずいぶん楽だと喜んでいます。
同年代の先生がとても若々しく、イキイキされている事が励みになります。
ちょっとした不調を相談しやすい明るいお人柄と出し惜しみしないアドバイスの情報量に感謝しています。
福井先生に出会えて良かったです。
（Ｓさま）
体中のコリが解消されると共に心のストレスもスッキリします。
次に行くのが待ち遠しくて、毎回楽しみにしています。
こんなゆったりした時間を持つ事が出来て、お寺ヨガを始めて良かったです。
先生の声かけのトーンやタイミングがすばらしく気持ち良くて、体が伸びていくのがさらに気持ちいいです。
（Ｍさま）
この頃、下半身が引き締まってきたと実感しています。
骨盤の位置を意識する様になり、姿勢が良くなったと、息子にも言われました。
福井先生の声が、癒し効果を倍増させてくれていると思います。
お寺でのヨガが、私の心の支えになっているので、末長くよろしくお願いします。
（Ｋさま）
仕事に家事に、その上、子供の大学受験と、毎日バタバタしてストレスがたまっています。
お寺のヨガに来ると、ゆったりとした場所で、心が癒されます。
心も体も気持ち良すぎて、意識が遠のいてしまう事がよくあって、先生に悪いなって思いながらもまぶたが重くなって・・・ごめんなさい。
でも、私にとっては、ストレスを解消できる貴重な時間です。
これからも、寝てしまう事があると思いますが、よろしくお願いします。
（Ｗさま）
お寺ヨガ 詳細
■日時
毎月第４火曜日
１０：００～１１：００
■開催場所
田原本御坊 淨照寺
(たわらもとごぼう じょうしょうじ）
■所在地
奈良県磯城郡田原本町茶町584
（ならけん しきぐん たわらもとちょう ちゃまち)
TEL：0744‐32‐2477
mail：joushuji@jsj.jp
※近鉄田原本駅から徒歩5分
※無料駐車場、7台あります。
■地図
■持ち物
ヨガマット・タオル・飲み物
動きやすい服装（お着替えも出来ます）
■料金
1回 2,000円
初回のみ、1,500円でご参加いただけます♪
レンタルマット （￥２００/1回）
・ご予約の際にレンタルマットの要・不要をお伝えください。
お申込みフォーム
ＴＥＬ 080-1469-2099
橿原、高田、葛城、桜井、香芝、郡山、天理、大淀、広陵、田原本、吉野、五條、御所、生駒、羽曳野、河内長野、柏原市、千里が丘などからお越しいただいております。
ヨガで、姿勢改善、ストレス解消、肩こり、腰痛、尿漏れなどが改善した、生理や更年期による女性特有の不調が楽になったと喜んでいただいております。