今日は秋に必要な３つの「出す」について。。。
秋は実りを受けとる季節です。
そして「手離す」のも大事な季節・・・
良いことも・悪いことも
すっかり排出していきましょう。
秋に必要な３つの「出す」ですが
①便
②息
③もやもや
この３つです。
①は文字通り排泄になりますが、気温が寒くなるとやってくるのが「乾燥」です
そして水分をあまり取らないために便秘になりやすいとも言えます。
ヨガを取り入れて腸を刺激し、白湯で内臓を温めながら水分補給もしましょう。
②は呼吸です。息も排泄のひとつで喘息になる方が多いのも秋の季節です。
呼吸を意識することは自分に集中している時です。
呼吸法でリラックスすると、副交感神経が働き、内臓が活動しやすくなります。
③最後は、もやもや。
もやもやや怒り、悲しみなどは
「心」のサイン。
涙や笑いを上手に使って、心の中のデトックスも大事にしてください。
体や頭、心に「空間」が出来ると
本当になりたい未来、やりたいこと
そんなことに気付けることもあります。
ぜひ、ご自身の感覚を大切にして
「出す」を心がけてみてください。
ジュリアンシャムルワ氏北海道初公演
主催をさせて頂いています。
１０月１８日札幌
１０月１９日旭川
ジュリアンさんと出会った不思議な経緯はこちら
北海道旭川市からフランスへ──3度の偶然を体験！ワンネスの本質を教えてくれた、UFOに遭遇したジュリアンさんと出逢った話。｜大塚充子あつこ@神社参拝クリエイター／ビジネスコーチ