ご覧いただき、ありがとうございます🙏
名古屋市緑区・日進市・東郷町を中心に活動しています。
心と体をゆるめて整えながら、
癒しも大切にし、めぐりを良くして
本来の生命力を高めるヨガをお伝えしています。
naoです。
明日から9月ですね
まだまだ暑い日が続いていますが、少しずつ夏の疲れが出やすい時期でもありますので、無理せず心と身体を整えながら過ごしていきたいですね☺️
昨日のヨガレッスン風景です🧘♂️✨🙏
胃や肝臓まわりをやさしく刺激する動きでは、仰向けになって膝を左右にゆっくり倒します。
呼吸に合わせて息を吐きながら気持ちよく動かし、お腹まわりをゆるめて胃腸の疲れを整えていきます。
最後は肩立ちのポーズで、脚の疲れやむくみをスッキリさせ、逆転の姿勢をとることで重力によって下がりやすい内臓の位置を整えるのにもおすすめです
また、頭・肩・喉まわりもすっきりしやすく、ゆったりと呼吸を続けることで、心と身体を落ち着かせる時間にもなります。
肩立ちのポーズが難しい時は、仰向けで脚を上げるだけでも十分です
脚の疲れやむくみをすっきり。逆転の姿勢で全身をリフレッシュしました。終わった後はすごくほぐれて気持ちよかったと、喜んでいただけて嬉しかったです
暑さで疲れた脚や身体、内臓をいたわりながら、夏の疲れを少しずつリセットしていきましょう
9月も心地よく身体を整えていきたいですね
どうぞよろしくお願いいたします
⭐︎9月のスケジュール⭐︎
・5日（土） 東郷町民会館 和室ヨガ 10:00〜11:30
・12日（土） お家ヨガ 10:15〜11:45
・13日（日） お家ヨガ 10:15〜11:45
・26日（土） お家ヨガ 10:15〜11:45
・27日（日） お家ヨガ 10:15〜11:45
ご都合の合う方はぜひご参加ください🧘♀️✨
皆さまとご一緒できるのを楽しみにしています💕
その他、プライベートレッスンなども受け付けております。
ご希望の方はお気軽にお問い合わせください🌿
みなさんのご参加を心より楽しみにしています
肩の力をふっと抜いて
心身をゆるめて整え、
本来の生命力を育み、温め、
心地よく軽やかな体に
にしませんか
初めての方でも
体が硬い方でも
ちょっと体動かしたい方
お疲れの方
癒されたい方
どんな方でも
ぜひご参加お待ちしております
お気軽にメッセージください
ヨガは体が硬くても大丈夫！
いつからでも誰でも始めれる！
ので一緒に楽しみながらヨガしましょう
最後まで見ていただきありがとうございます
ますます心地良く健やかに豊かに
過ごせる事をお祈りしています