こんにちは。
湿度の高い日が続きますね。
前回は、重い体をすっきりさせるポーズや呼吸法をしました。
思いだしたら、おうちでもやってみて下さいね。
ところで、最近ホットヨガやゲルマニウム温浴など、いろいろありますね。
汗をたっぷりかくのもいいことですが、体から老廃物が排出される割合は、
こんなかんじです。
便が７５％、尿が２０％。汗が３％だそうです。
（腸内リセット健康法：腸専門医 松生恒夫著）
よく聞くお声が、『実はしんどかったけど、ホットヨガがいいと聞いたので
行ってました・・・』というもの。
本当によく聞きます。
やり過ぎは汗と共に、体に必要な『気』なんかもでてしまうと聞いたことがあります。
１人１人体は違うので、ご自分の体に聞いて下さいね。
やはり、腸をきれいに便秘のない体にするのが、第一ですね。
４Treesでは、ご自分の体の声を聞くセミナーもやってますよ。
・・・・・からだにいいセミナーは毎月第４土曜日・・・・・