ヨガといえば、さまざまなポーズを学ぶものという考えが一般的ですが、それは日本だけです。
海外、特にインドでは、瞑想をするのがヨガで、瞑想のための体づくりに幾つかのポーズを使います。
実は、歪みのない状態で正しく座るだけで、心が静まり雑念が起きない状態が実現可能だからです。
日本のヨガは、運動して気分がすっきりという身体的な効果に限定されますが、海外のヨガは精神的な効果を確実に得られるノウハウがあります。
私は、海外でヨガのライセンスをとるほか、様々なヨガ由来のメンタルテクニックを習得してきました。
本来ヨガには、ヤマ（仏教の五戒のルーツ）、ニヤマ（ヨガの学習要項）、アサナ、プラナヤマ（生命力のコントロール）、プラティヤハラ（身体感覚の減少）、ダラナ（意識の集中）、ディヤナ（瞑想）、サマディーの８つの要素があるのですが、日本ではアサナ（坐法、日本ではポーズ）とプラナヤマ（呼吸法、日本では体を動かす呼吸）のエクササイズ的なものしか学べません。
より重要な他の要素が欠けています。
その重要な要素こそが今の日本人の精神的な助けとなる技術となっています。
Awake Yogaではオンライン、もしくは対面で、体を整えるポーズや呼吸法も学びますが、より高等な身体感覚を減少させて心の感覚を増大させる技術や、意識を集中させることでストレスやトラウマなどに対処する方法、瞑想によってより深い精神状態を経験する方法を学ぶことができます。
まずは無料の体験レッスンで、自分にもそれが可能かどうかの可能性を探ってみませんか？
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実は、歪みのない状態で正しく座るだけで、心が静まり雑念が起きない状態が実現可能だからです。
日本のヨガは、運動して気分がすっきりという身体的な効果に限定されますが、海外のヨガは精神的な効果を確実に得られるノウハウがあります。
私は、海外でヨガのライセンスをとるほか、様々なヨガ由来のメンタルテクニックを習得してきました。
本来ヨガには、ヤマ（仏教の五戒のルーツ）、ニヤマ（ヨガの学習要項）、アサナ、プラナヤマ（生命力のコントロール）、プラティヤハラ（身体感覚の減少）、ダラナ（意識の集中）、ディヤナ（瞑想）、サマディーの８つの要素があるのですが、日本ではアサナ（坐法、日本ではポーズ）とプラナヤマ（呼吸法、日本では体を動かす呼吸）のエクササイズ的なものしか学べません。
より重要な他の要素が欠けています。
その重要な要素こそが今の日本人の精神的な助けとなる技術となっています。
Awake Yogaではオンライン、もしくは対面で、体を整えるポーズや呼吸法も学びますが、より高等な身体感覚を減少させて心の感覚を増大させる技術や、意識を集中させることでストレスやトラウマなどに対処する方法、瞑想によってより深い精神状態を経験する方法を学ぶことができます。
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