【募集】女性ホルモンに振り回されない更年期を過ごす！ウーマンサポートヨガ

埼玉県草加市

体力の衰えを感じる40代以降の

女性の体の不調をマルッとサポート

辛〜い更年期を【幸年期】へ変えちゃう♪

ヨガインストラクター　

たけい　さちよ

【募集】女性ホルモンに振り回されない更年期を過ごす！ウーマンサポートヨガ

「さちよ先生って、

子育てしながらヨガ講師もやっていて

本当にパワフルですね！

憧れちゃいます♡」

なーんて鼻の下が伸びちゃうような

お言葉を頂戴する事もありますが、、、

実際は、

「面倒くさい」

「ダルい、休みたい」

が口グセの

やる気ゼロのお疲れママでした

「40過ぎたら、坂道を転がるように衰えていくよ〜」

な〜んていうお言葉を、先輩ママから言われても

「いやいや、私は大丈夫っしょ♪」

と他人事のように笑いながら答えていた30代。

しかーし、いざ、40代に突入したら

本当に転がり落ちていくーっ(泣)

一度座ったら立つのが面倒

家に帰ったらもう出かけたくない

部屋着に着替えたらダラダラしたーーい！！

だけどね、、

40代以降の女性の体の変化や
ホルモンの影響を知ることで

年齢を重ねる事が前向きにとらえて

鍛えるべき場所必要な筋肉をつけて

ポジティブな気持ちで過ごせるようになったんです

みなさんは、こんな事を思った事ないですか(^^)？

☑︎【更年期】のワードに、ドキッとする

☑︎年をとる事がネガティヴに感じる

☑︎出かけるのが面倒くさい

はい、コレぜーんぶ、私が思っていた事です。

放っておけば、どんどん衰えていく筋肉と骨

35歳を過ぎた頃から、
エストロゲン(丈夫な骨を維持する等の作用がある)が減り始め
40代に入ると約半分にまで減っていきます。

エストロゲンの減少を食い止めることは出来ないけど、

筋肉をつけたり骨を強くすることは出来ます！

ウーマンサポートヨガでは、
40代以降の女性の体にフォーカスをしたレッスンをしています！

まずは腹式呼吸で
お腹にたっぷりと空気を送りこみます

その後は、
脚（下半身）の筋肉をつけるヨガポーズや

骨盤を立てて、美姿勢を保つワークなどを中心に

個々のお悩み解消も取り入れた内容をしていきます。

体験レッスンでは、
普段やらないような腹式呼吸や
体を伸ばしたり反らしたりして
ヨガの心地よさを感じていただくものです♪

体の硬いから、、
ヨガは初めてだから、、、
は、全く関係ございません(^^)！！

茶飲み友達に会うような気持ちで
ぜひ、ご参加くださいね♡

継続レッスンに参加されている生徒さんからの

ご感想を頂いているので、少しだけご紹介させてください(^^)

どんな質問をしても的確にすぐ答えてくれるので、安心感があります♡
疑問を持ち越さずに次のレッスンに参加できるので、継続できます！

草加市　60代女性

家と職場だけの往復の日々に疲れきっていましたが、継続レッスンに通うようになり生活にメリハリが出来ました♡
ここは第3の居場所です！

草加市　40代女性

どんな時もポジティブな言葉で励ましてくれるので、ヤル気が出ます！

動きはゆっくりなのに、じんわり汗をかき、程よく筋肉痛になるヨガが私には合っています(^^)

草加市　50代女性

などなど、

ご紹介しきれないくらいのご感想をいただいています。

接客業を15年以上経験し、

のべ9万人以上のお客様と接してきました

ヨガ歴は8年以上

ヨガインストラクターとして、500人以上の生徒さんに

レッスンをする事が出来ました

私も43歳になり、

更年期というワードが他人事ではなくなってきました。

日々、体力の衰えを感じながらも何も手を打たず過ごすのか、、、

それとも、ヨガで今から(筋肉を貯める方の)貯筋をして

気力・体力に満ちた更年期を過ごすのか、、、

あなたはどっちを選びますか(^^)？

それでは、レッスンの詳細です
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【日程】

9月6日(金)11:15〜12:45
9月13日(金)11:15〜12:45
9月20日(金)11:15〜12:45
9月27日(金)11:15〜12:45
※ヨガレッスン60分〜75分＋質問タイム15分

【対象】
40歳以上の女性

【場所】
草加市高砂コミュニティセンター(高砂小学校敷地内)
第1和室＋第2和室