埼玉県草加市
体力の衰えを感じる40代以降の
女性の体の不調をマルッとサポート
辛〜い更年期を【幸年期】へ変えちゃう♪
ヨガインストラクター
【募集】女性ホルモンに振り回されない更年期を過ごす!ウーマンサポートヨガ
「さちよ先生って、
子育てしながらヨガ講師もやっていて
本当にパワフルですね!
憧れちゃいます♡」
なーんて鼻の下が伸びちゃうような
お言葉を頂戴する事もありますが、、、
実際は、
「面倒くさい」
「ダルい、休みたい」
が口グセの
やる気ゼロのお疲れママでした
「40過ぎたら、坂道を転がるように衰えていくよ〜」
な〜んていうお言葉を、先輩ママから言われても
「いやいや、私は大丈夫っしょ♪」
と他人事のように笑いながら答えていた30代。
しかーし、いざ、40代に突入したら
本当に転がり落ちていくーっ(泣)
一度座ったら立つのが面倒
家に帰ったらもう出かけたくない
部屋着に着替えたらダラダラしたーーい!!
だけどね、、
40代以降の女性の体の変化や
ホルモンの影響を知ることで
年齢を重ねる事が前向きにとらえて
鍛えるべき場所必要な筋肉をつけて
ポジティブな気持ちで過ごせるようになったんです
みなさんは、こんな事を思った事ないですか(^^)?
☑︎【更年期】のワードに、ドキッとする
☑︎年をとる事がネガティヴに感じる
☑︎出かけるのが面倒くさい
はい、コレぜーんぶ、私が思っていた事です。
放っておけば、どんどん衰えていく筋肉と骨
35歳を過ぎた頃から、
エストロゲン(丈夫な骨を維持する等の作用がある)が減り始め
40代に入ると約半分にまで減っていきます。
エストロゲンの減少を食い止めることは出来ないけど、
筋肉をつけたり骨を強くすることは出来ます!
ウーマンサポートヨガでは、
40代以降の女性の体にフォーカスをしたレッスンをしています!
まずは腹式呼吸で
お腹にたっぷりと空気を送りこみます
その後は、
脚(下半身)の筋肉をつけるヨガポーズや
骨盤を立てて、美姿勢を保つワークなどを中心に
個々のお悩み解消も取り入れた内容をしていきます。
体験レッスンでは、
普段やらないような腹式呼吸や
体を伸ばしたり反らしたりして
ヨガの心地よさを感じていただくものです♪
体の硬いから、、
ヨガは初めてだから、、、
は、全く関係ございません(^^)!!
茶飲み友達に会うような気持ちで
ぜひ、ご参加くださいね♡
継続レッスンに参加されている生徒さんからの
ご感想を頂いているので、少しだけご紹介させてください(^^)
どんな質問をしても的確にすぐ答えてくれるので、安心感があります♡
疑問を持ち越さずに次のレッスンに参加できるので、継続できます!
草加市 60代女性
家と職場だけの往復の日々に疲れきっていましたが、継続レッスンに通うようになり生活にメリハリが出来ました♡
ここは第3の居場所です!
草加市 40代女性
どんな時もポジティブな言葉で励ましてくれるので、ヤル気が出ます!
動きはゆっくりなのに、じんわり汗をかき、程よく筋肉痛になるヨガが私には合っています(^^)
草加市 50代女性
などなど、
ご紹介しきれないくらいのご感想をいただいています。
それでは、レッスンの詳細です
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【日程】
9月6日(金)11:15〜12:45
9月13日(金)11:15〜12:45
9月20日(金)11:15〜12:45
9月27日(金)11:15〜12:45
※ヨガレッスン60分〜75分+質問タイム15分
【対象】
40歳以上の女性
【場所】
草加市高砂コミュニティセンター(高砂小学校敷地内)
第1和室+第2和室
【持ち物】
・ヨガマット
・タオル
・飲み物
・動きやすい服装(Tシャツ+ジャージでOK)
【料金】
体験レッスン ¥1,000 ※2回目以降、1回¥1500
当日現金にてお支払いください。
【お申し込み・問い合わせ】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
少しずつ子供も手が離れ
自由時間が増えてくる40代以降
/
さぁ、これからは自分の人生楽しむぞーー♪
\
と思った矢先に更年期突入
ダルイ・疲れやすい・億劫
の三重苦で過ごすのは、もったいな〜い!!
それよりも、
ヨガで必要な筋肉と丈夫な骨をつくり
1人で推し活をしたり
友人と温泉に行ったり
家族で旅行したり
人生の後半をいつでも楽しめる自分でいましょう♡
みなさんにお会い出来るのを
楽しみにしております(^^)