埼玉県草加市
40歳ママをヨガでサポート
年だから痩せない、は卒業！
しなやかな筋肉をつける
ヨガインストラクター
たけい さちよ
【4月募集】日光からエネルギーチャージ！！
公園ヨガ
みなさんは、こんな事思った事ありませんか？
・季節の変わり目に体調を崩しやすい
・寝つきが悪い・朝、スッキリ起きれない
・屋外で体を動かして
リフレッシュしたい
・公園ヨガをやってみたいけど、
1人じゃ恥ずかしい
特に冬から春にかけては
朝もスッキリ起きられない...
なんかダルい...
偏頭痛がする...
などの不調も出てきて
ずっと寝ていたい....
掃除するのも面倒だな
子供達の「お母さん、見て見て〜」
にも適当な返事しかできず
だけど、
午前中に公園ヨガをして
エネルギーがチャージされると
夕方以降も、家事・育児をがんばれたり
気圧の変化による偏頭痛が緩和されたり
夜、寝つきが良くなったり
1日が元気に過ごせます♪
私が主催するサチ☆ヨガでは
公園ヨガでリフレッシュして欲しい
春の陽気を感じながら、ヨガを楽しんで欲しい
そんな想いで公園ヨガを
初開催します！
当日のレッスンの流れを
ご紹介します(^^)
レジャーシートの上にヨガマットを敷き
呼吸を整えていきます
準備運動をした後、
体全体を大きく使って動いたり
空を見上げたりしながら
呼吸に合わせて
ゆっくりポーズをとります
最後は仰向けで寝そべり
体中の緊張をほぐします
普段のヨガレッスンに
しつこい便秘が、たった1回のレッスン後に解消されました♪家でも出来るポーズも教えてもらい、続けています！
さいたま市 50代ママ
正しい腹式呼吸を教わりました。
呼吸だけで、こんなに腹筋使うんだと
驚きました。
レッスン後は、体中が浄化されたような
気分になりました♪
草加市 60代女性
などなど、
嬉しい感想をたくさん頂いております！
翌朝スッキリ目覚めて
朝からエンジン全開で活動できる♪
家事・仕事にも身が入り、
サクサク終わらせられる♪
夕方以降もガソリン切れせずに
子供と触れ合える
詳細です
↓↓↓
【日時】
4月13日(水) 10:15〜11:30
4月20日(水) 10:15〜11:30
4月27日(水) 10:15〜11:30
※レッスン時間60分
単発レッスンになります
【場所】
まつばら綾瀬川公園
（旧:左岸広場)
【集合場所】
ハープ橋を渡った時計の下
【対象】
ヨガ初心者の男女
【定員】
各日5名
【持ち物】
ヨガマット
レジャーシート(ヨガマットの下に敷く用)
動きやすい服装(着替える場所はございません)
羽織もの(寒い時)
飲み物
タオル
【料金】
1000円
当日、現地にて現金払い
【ご案内】
駐輪場あり
駐車場37台(無料)あり
やっぱり自然の中で体を動かすと
開放感・爽快感があり
とてもリフレッシュできます！
家事・育児を頑張れちゃうエネルギーを
公園ヨガでチャージしてくださいね♪
この時期しか味わえないヨガを
一緒に楽しみましょう♡
みなさまのご参加、
お待ちしております！
