埼玉県そうか市
40歳ママをヨガでサポート
年だから痩せない...と諦めないで！
しなやかな筋肉をつくる
ヨガインストラクター
たけい さちよ
春はすぐそこ！
薄着になる準備はOK？
天気予報で
2ケタの温度を見ると
嬉しくなる
春
桜の開花
梅
なんてキーワードを聞くと
春はすぐそこ♡
とワクワクします(^^)
寒いのがとっても苦手な私
今年の冬はヒートテックが
手放せなかった〜！！
/
春がくるのが待ち遠しかったよ〜
雑誌も街のディスプレイも
グレーやブラウンの
暗めの色が多い冬服から
ピンクや黄色の
明るめの色が多い春服になると
なんかウキウキしませんか(^^)
新しい服、欲しいな〜♪
心がホクホクしながら
ユニクロへ行くと
/
春服揃ってる〜♪
店内をウロウロしていると...
ん？
あれ？
マズイ....
生地がうすい
体のライン、バレバレ！
淡い色が多い
膨張するやん！！
一気に現実に
引き戻された〜(涙)
体のラインがハッキリでる時
気になるのは
くびれ
お腹のサイドの部分が
くびれていると
縦のラインが強調されて
スラッとした印象
になります
/
カンタンにくびれを
作りたいよ〜(叫)
椅子に座ったままでも
できちゃう！
くびれをつくる
カンタンなエクササイズを
シェアしますね♡
椅子に座って
①息を吸って、背筋を伸ばす。
②息を吐きながら、
お腹を左にくねらせます。
（脇腹をパンチされたようなイメージ）
③吸いながら、真ん中に戻る
左右に5回ずつ
ゆっくり呼吸を
しながらやります
くびれ
イコール
腹筋
と思われますが....
実は
脇腹の筋肉を
ゆっくり
呼吸に合わせて
動かすのが
正解！！
くびれができたら、
淡色の春服選びが楽しくなる♡
ワンピースもベルト無しで着こなせる♡
さらに薄着になる夏も楽しみ♡
テレビを見ながら
デスクワークの合間に
車を運転中、信号待ちの間
サクッとできちゃうので
ぜひお試しくださいね♪
私にはこの春、
新一年生になる娘がいます
入学式、懇談会、授業参観と
フォーマルウェアを着る機会も
多くなります
そんな時、
ビシッと着こなせたら
「ママ、カッコいい！」
と自慢のママになれちゃう♡
これからも、
カンタンにサクッとできる
エクササイズを紹介するので
またぜひ、覗きにきてくださいね！
今日もお読みいただき
ありがとうございました♡
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