【埼玉県そうか市】
人生の復路（40代〜）をヨガでサポート
いつまでも動ける体
比べない心をはぐくむ
ヨガインストラクター
たけい さちよ
※2022年1月14日（金）〜
対面レッスンスタート
瞑想って、やったコトありますか？
☑なんだか難しそう
☑無になんてなれない
☑何分も座ってられない
こんなイメージがあるのでは？
わたしはありました😅
でも、瞑想をするメリットは、こんなにあるんです！
○不眠解消・睡眠の質向上
○ストレスや不安の軽減
○集中力アップ
昨日、わたしが住む草加市のお隣、越谷市で活動されているヨガインストラクターのなつみさんのワークショップを受けてきました
インスタで知り、勝手にヨガ師匠とよぶ
そこで、目からウロコの情報があったのでシェアします☝
☑寝てやってもOK
☑1分で十分
☑頭で色々考えちゃってもOK。それが今の自分だから
これなら出来そうじゃない？
朝、寒くて眠くてふとんから出られない（子供に起こされる始末）ので、その時間にやってみました
寝た状態のまま、また目を閉じてみる…
“今日は年賀状を書いて〜←まだ書いてない”
“こども達のなわとびの練習をみて〜”
なんてコトが頭を巡る
↑ただの予定確認？
朝から1分だけだけど、静かな時間が過ごせてリセットした気分になれました✨
みなさんも、ぜひお試しください🥰
【募集中】
美活ヨガ
日程
1月14日（金）9:30〜10:45
1月21日（金） 〃
1月28日（金） 〃
※レッスン60分＋質問タイム15分
場所
草加市高砂コミュニティセンター
（高砂小学校敷地内にあります）
第1＋第2和室
※場所の詳細はコチラ👇
対象
女性限定
30代〜ヨガ初心者の方
定員
5名
※先着順
欠員が出たら、追加募集します
持ち物
ヨガマット・タオル・飲み物・動きやすい服（Tシャツ・ジャージでOK）
料金
1レッスン1000円
（当時現地払い）
申込み方法
こちらのフォームから👇どぞ！
