【埼玉県そうか市】
人生の復路(40代〜)をヨガでサポート
いつまでも動ける体
比べない心をはぐくむ
ヨガインストラクター
たけい さちよ
※2022年1月14日(金)〜
対面レッスンスタート
瞑想って、やったコトありますか?
☑なんだか難しそう
☑無になんてなれない
☑何分も座ってられない
こんなイメージがあるのでは?
わたしはありました😅
でも、瞑想をするメリットは、こんなにあるんです!
○不眠解消・睡眠の質向上
○ストレスや不安の軽減
○集中力アップ
昨日、わたしが住む草加市のお隣、越谷市で活動されているヨガインストラクターのなつみさんのワークショップを受けてきました
そこで、目からウロコの情報があったのでシェアします☝
☑寝てやってもOK
☑1分で十分
☑頭で色々考えちゃってもOK。それが今の自分だから
これなら出来そうじゃない?
朝、寒くて眠くてふとんから出られない(子供に起こされる始末)ので、その時間にやってみました
寝た状態のまま、また目を閉じてみる…
“今日は年賀状を書いて〜←まだ書いてない”
“こども達のなわとびの練習をみて〜”
なんてコトが頭を巡る
↑ただの予定確認?
朝から1分だけだけど、静かな時間が過ごせてリセットした気分になれました✨
みなさんも、ぜひお試しください🥰
【募集中】
美活ヨガ
日程
1月14日(金)9:30〜10:45
1月21日(金) 〃
1月28日(金) 〃
※レッスン60分+質問タイム15分
場所
草加市高砂コミュニティセンター
(高砂小学校敷地内にあります)
第1+第2和室
※場所の詳細はコチラ👇
対象
女性限定
30代〜ヨガ初心者の方
定員
5名
※先着順
欠員が出たら、追加募集します
持ち物
ヨガマット・タオル・飲み物・動きやすい服(Tシャツ・ジャージでOK)
料金
1レッスン1000円
(当時現地払い)
申込み方法
こちらのフォームから👇どぞ!