幸せのゆらりん日記~ヨガ&ピラティスin九十九里(茂原・千葉市土気・いすみ市・九十九里町・一宮町・東金市)

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千葉・外房エリアで活動しているヨガインストラクター&ピラティスインストラクラーのめぐみです。日々の生活の中での気づき・発見・幸せをシェアしていきたいと思います。現在一児の母で 育児&仕事に奮闘中。笑いあり、涙ありの楽しい毎日を過ごしています!

   虹  ヨガ・ピラティス studio 虹 


千葉外房エリアを中心に、ヨガ&ピラティスレッスンを開催しています音譜


千葉県初!!


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ぜひ、HPをご覧になってください。



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★☆フルムーンビーチヨガのお知らせ☆★


皆様 こんにちは。
 

今日は過ごしやすい一日ですね。
 

そよ風が心地いいです。

 

さて 来週 5/29(火) 20時より フルムーンビーチヨガを千葉県九十九里ビーチにて開催致します。


雨天の場合は 翌日30(水)に順延となります。

 

開催の有無は、当日の夕方5時に こちらにお知らせ致します。

 

こちらもご予約不要ですので、お気軽に遊びにいらしてくdさいね。

 

皆さまのご参加をお待ちしております。

 

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【日 時】   5/29(火) 20時~21時
      
【場 所】   片貝中央海岸(千葉県九十九里町)


【参加費】   1000円
        ※お釣りのないようにご協力お願いします。
 

【持ち物】   ヨガマット・ランタンまたはランプ・上着。
 

【担当講師】  小高公美世 × 市東恵美
 

【受付時間】  19時30分~19時50分まで。

※19時50分に ビーチへ移動しますので受付時間内に
 集合をお願いします。
 

【受付場所】  「ふるさと資料館」の階段下。
 

【駐車場】  ・公共駐車場        
       http://www.kujyukuri.or.jp/about



★ご予約フリーです。

★ランタンやランプのご協力をお願いします。

★19時50分~にビーチに移動します。

 

(ビーチヨガ事務局・問い合わせ先)
http://megumiyoga.jimdo.com/  市東恵美まで






 

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みなさん こんにちは。


千葉外房・九十九里にて、ビーチヨガを主催している市東恵美です。

(なんか かしこまって書いていますね笑)

ビーチヨガをはじめて 早9年になりました。

もうそんなに経つんですね。

初年度の開催時は 少人数の仲間同士でやったことを覚えています。

住んでいる町が海の町でもあることから、ビーチヨガをやりたいという気持ちは自然な流れでした。

スタジオも海の前にありましたから、たまには屋外でやろうよ~な軽いノリです(笑)

その軽いノリから、9年続いているビーチヨガですが、やはり 続くには訳があるんですよね。

私は ビーチヨガが大好きです。

参加された方もみんな笑顔になって帰られます。

たくさんの「笑顔の花」がビーチに咲くことが本当に嬉しいです。

このビーチヨガが大好きだからこそ、この想いをシェアしてみなさんにも 知って頂けた最高です。

私が初めてのビーチヨガをしたとき 大袈裟だけど、魂が喜んだというのかしら?

心身から感動したことを覚えています。

改めて 自分自身や周りの人、物すべてに「ありがとう」って思えました。

ビーチヨガ体験者の方は 同じ感覚を体験しているんではないかと思います。

今日は まだビーチヨガを体験したことがない方、既にリピーターの方も

改めて 「ビーチヨガ」の良さを知って頂けたらなと思い、記事にしてみます。

ビーチヨガ以外にも、屋外で行うヨガはたくさんあります。

パークヨガ、山ヨガ、森ヨガ、お庭ヨガ、星ヨガなどなど・・・

本当にどれも気持ちよく体感できる屋外ヨガです。

なんで 気持ちがいいのか!

たくさんある効果のうち、厳選して 「3つ」をご紹介します。



【大自然を感じれること】

全身(五感)を通して、自然に触れることで本来の心身に戻っていくセラピー要素が高い。


「そこにいるだけで 最高に気持ちいい」と 心が満たされる。

自然との繋がり、全てへの繋がりを感じずにはいられますせん。

心が平和になっていく感覚です。


 

 

 




 

【気持ちのいい呼吸が自然にできる】

よどんだ空気ではなく、マイナスイオンたっぷりな自然の空気を思いきり吸える。


いつもより 呼吸が深まることで、さらにリラックス感が増す。

深呼吸をするたび、潮の香りや風の香りが体を巡ります。

要らないものが全部 出ていくような・・・ 楽になっていく感覚。

 

 





【日光浴が自律神経を整える効果がある】

紫外線対策はもちろんですが、適度な日光浴は・・・・


① 免疫力を高める


② 骨を強くする


③ リラックス&ストレス解消


 

102歳まで長生きしたじいじは いつも「ひなたぼっこ」をしていましたよ。

昔に比べ 紫外線量も増えて 肌への影響もありますが、過剰に反応しすぎもどうかと思います。

日光浴をすることで体内のビタミンDが生成されるという良い働きもあるそう。

自然な植物たちや動物たちは 日光を浴びて生命活動をしています。

その命を輝かせていきます。

私たち人間もその一部で同じです。

紫外線を恐れずに、太陽さんと戯れてほしいものです。






いかがでしょうか?

気持ち良さは伝わったでしょうか?

何はともあれ、頭で考えていても始まらないので、やってみたいと思ったら

躊躇せずに 飛び込んできてください!

楽しいこと たくさんやっていきましょう!

初心者の方もたくさんいらしています。

もちろん、ヨギーニの方も。

みんなで 楽しい時間を過ごせることを楽しみにしています。

では 次回のビーチヨガでお会いしましょう!


 




 

 

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■次回のビーチヨガのお知らせ■
 

【日時】   5/27(日) 9:00~10:00
 

【会場】   千葉県九十九里町片貝中央海岸

 

【受付場所】 ふるさと自然公園センター前
       

【参加費】  1000円
 

【持ち物】  ヨガマット、飲料水、動きやすい服装、笑顔
 

【担当講師】 李家有紗 × 市東恵美
 

■ご予約不要、当日参加OK
■ヨガマットのレンタルはございません
■つり銭のないようにお願いします。
 

★駐車場の混雑が予想されますので 時間には余裕をもってお越しください。
 

(ビーチヨガ事務局・問い合わせ先)
http://megumiyoga.jimdo.com/  市東まで



 






 


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こずえファンの皆様 お待たせしました!

お久しぶりのこずえクラス いよいよ 明日開講です。

1ケ月ぶりのクラスになりますね。

19時半~ 一宮町中央公民館にて 行います。

こずえトーク炸裂することでしょう!

♦こずえ先生と楽しくヨガをしたい方
♦体のメンテナンスをしたい方

♦ヨガ初めての方
♦スポーツをやられている方
♦ココロを整えたい方

などなど チラシにも記載していますが どんな目的でもWelcomです。

一緒に楽しくヨガタイムを過ごしたい方 大募集です!

みなさんのご参加 お待ちしています。

ご予約 お待ちしています。


https://megumiyoga.jimdo.com/






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ようやくブログが書けます。
いや〜 忙しい怒涛の休日でした。
よく頑張った、自分を褒めてあげよう。

4/29(日)は Leonaさんとのコラボ ビーチヨガでした。
昨年に続き今年も大好評でした。
その日は 朝からたくさんの方が遊びにいらしてくれて ビーチに笑顔の花が咲きました。
普段ビーチでお会いするサーファーの方が 「今日は何?すごい人だね〜」とびっくりされていて、駐車場も大混雑でした。
みなさん Leonaのファンなんですね〜
ウェアをきている方も多くいらっしゃいました。
私たち講師も Leonaのウェアを着用させてもらい、ヨガをしました。
可愛いし、動きやすいし、センスのいいウェアたち。
ヨガ後は 参加者全員にLeonaオリジナルBagがプレゼントされました。
今年はマチが広くなって さらに使いやすく、なっていました。
睦美さん 太っ腹すぎますよ〜
でも みなさん すっごく嬉しそうな笑顔で、こちらもニコニコしちゃいました。
ご参加くださった皆様、睦美さん、コニタン、こずえ先生 素敵な時間をありがとうございました。

次回は 5/13(日) 9時~ 開催予定です。
ぜひ 一緒に ビーチヨガしましょう。




この方たちのパワーは半端ない~ 元気をもらえる!!




Leona女子 集合!!履きやすいし、可愛い~

 


全身のびのび~気持ちいいね。

 



みなさん お疲れ様でした。幸せな時間だったな~



そして 翌日は まさよ先生による「ローフードランチ×デトックスヨガ」のイベントでした。
動いてデトックス、食べてデトックスをテーマにした素敵女子のための内容でした。
まさよ先生とは 8〜9年のお付き合いになります。
彼女は美のカリスマ、いつまでも若々しく 健康的。
同性から見ても きゅんとしちゃう可愛い女性。
彼女の美意識は 外からも内側からも綺麗にをモットーにしているので本当に頼れる存在です。
イベントでのランチも最高なメニューでした。

ひゃあ~ 若返りのランチ登場です!みなさん 「すご~い」と歓声!

 


なんと ロースイーツも出てきました。うますぎる~

 

お品書き~ この贅沢なランチを頂けて幸せ。

 

大好きなお姉さま方と優雅なランチタイム。話に花が咲きました。
 


ちょっと寒かったけど 気持ちよかったね~

ヨガ中、「今 ここにいる自分は自分がつくりあげてきた結果だよね」とお話した。
本当にそう。
過去、自分がいろんなものを選びながら生きてきた結果。
どんな物を食べていくか、何をチョイスしていくか。
これから どうしたい?
どんな自分になりたい?
全て自分次第なんだよ。
だから 後悔ないように選択していきたいね。



ビーチヨガ後の emicafeでご褒美ランチ。可愛いアイナと一緒~


めぐちゃん、たかくん いつも美味しいランチをありがとう。
 

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今日は しっとり雨ですね。
雨の休日は、お家で静かに読書を楽しんでいます。

さて 今週末は ビーチヨガ開催日になります。
先週は 悪天候のため 残念ながら中止になってしまいました。

今週末はお天気も良さそうで ビーチヨガ日和になりそうです。
各地で様々なイベントもやっているようなので 楽しい週末を過ごしたいですね~

さて ビーチヨガによくお問い合わせを頂く内容をみなさんにシェアしたいと思います。

Q、ビーチヨガは 初心者も参加できますか?
A、もちろん OKです!むしろ ヨガデビューの方が多かったりしますので お気軽にいらしてください。

Q、ビーチヨガに男性はいますか?
A、圧倒的に女性が多いですが、男性の方もご参加してくださっています。両手に「花」、いや周りに「花」を味わえますよ(笑)←(趣旨が違いますね 失礼しました) ぜひ リフレッシュしに目の保養にいらしてください。

Q、ビーチヨガには 水着ですか?
A、これよく聞かれます。何を着用されてもOKです。ビーチヨガ後 そのまま海にGOしたい方は 水着になっている方もいらっしゃいますね。基本 動きやすい服装であれば OKです。

Q、ヨガマットは直に敷くんですか?
A、直に敷くと砂がつくので 私はバスタオルやビニールシートを下に敷いて その上にヨガマットを敷いています。(この手は 使えますよ)

Q、子供やワンコを連れていきたいんですが 大丈夫ですか?
A、お子様&お犬様 大歓迎です!!太陽のような無邪気な姿は 皆さんを元気にしてくれます。ぜひ ご一緒に楽しまれてください。

Q、先生はなんで日焼けしないですか?日焼け対策は?
A、この質問もよく聞かれます。私の肌は紫外線に弱く 強い太陽に当たると湿疹がでたりします。そして 日焼けすると吸収せず ただれます。海は好きなのであの手この手で準備万端にしています。最近は「サンタンブロック」という飲む日焼け止めを使っています。日焼けしにくいようで 湿疹がでません。おすすめです。

Q、最寄りの駅はどこですか?
A、太東駅になります。徒歩20分くらいでしょうか。ヨガ前のウォームアップになりますね。タクシーもでています。あるいは 上総一宮駅からタクシーの方もいらっしゃいます。

Q、駐車場はありますか?
A、公共無料駐車場がありますが、満車になることもありますので、早めの到着が安心かと思います。どうぞお気をつけていらしてください。

その他にも質問ごとはありますが、なにかわからないことがありましたら、メッセージをください。

ビーチヨガin太東海岸も 今年で8年目、あれ?9年目?と分からなくなるくらい前から やっています(笑)

当初からご参加してくださっているお客様も 正確な時期を思い出せないそうです(笑)

ただ 言えることは こうして ずっと続いているということは皆さんが参加されて 何かを感じ、また来たいと 心に響いたからだと思っています。

私にとってのビーチヨガは みなさんと同じ場所、空気、時間を共有し、大自然と共に過ごすことで、自分の原点に戻れる場所、解放される癒しの場所だと感じています。

今年もビーチヨガを通して、たくさんの方と出会い、笑い合える幸せな時間を過ごしたいな~

とても楽しみでなりません。

ではでは、ビーチヨガでお会いしましょう~


 

 


 

 

 

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『TAITO BEACH YOGA×Leona』

 

Leona(レオナ)は、自然やサーフィンを愛し、都会の生活も大切にする、こだわりのあるライフスタイルを送る大人の女性を一段上へインスパイアさせるライフスタイル型アパレルブランド。

 

カッコ可愛くオシャレに決まるLeonaさんは 私も着用していて大好きなブランドです。

 

なんと当日は 参加者全員にオリジナルBAGをプレゼントハートのプレゼント
 

使いやすい大きさで オシャレ感たっぷり。
太っ腹なLeonaさん ありがとうございますラブ

 

当日 ビーチヨガに参加して ぜひ GETしてくださいね!!

 

たくさんのご参加お待ちしています音譜

 

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【日時】     4/29(日) 9:00~10:00 (雨天延期)
 

【会場】     千葉県いすみ市太東海岸
 

【受付場所】  東浪見ビーチ側、左端のベンチに集合
 

【参加費】    1000円
 

【持ち物】    ヨガマット、飲料水、動きやすい服装、笑顔
 

【担当講師】  小林梢 × 市東恵美
 

■ご予約不要、当日参加OK
■ヨガマットのレンタルはございません
■つり銭のないようにお願いします。
 

(ビーチヨガ事務局・問い合わせ先)
ビーチヨガin太東海岸 市東まで





↑去年のBAGも可愛かったけど 今年もめちゃくちゃ可愛い~ドキドキ


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寒くなったり、暖かくなったりを繰り返えす三寒四温。

自然界も私たち動物も春にむけて着々と準備をしていますね。
 

木々が芽吹く春先は、人間の身体も新陳代謝が活発になるので、デトックスに最適と言われています。

デトックスとは体内に溜まってしまった有害物質を排出することの意味。

 

普段から食物繊維の多い食事を心掛け、運動やマッサージでリンパの流れをよくすることでデトックスの効果が期待できます。

 

ヨガは呼吸と動きを合わせて行うので、強烈な熱が体内で発生し、その熱が筋肉や臓器に溜まった毒素を排出(デトックス)し、心身を健やかな状態にしてくれると言われています。

今回は この時期にぴったりなスペシャルなイベントを企画しました。

ローフードマイスターの資格を持つスペシャリスト まさよ先生による「春のデトックス&アンチエイジング ランチとスイーツ」と ヨガ講師 めぐみによる 「デトックスヨガで溜め込まない体」の豪華プランで
お届けいたします。

年度末である3月は お仕事も大忙し。
お疲れ気味の人も多いのではないでしょうか。
疲れが溜まると代謝も悪くなり、目の下のくまやむくみ、顔色もくすんだり。
重ねて 花粉症の方は鼻炎の方は 気分が落ち込みやすい月です。

そんな溜め込んだ疲れを吹き飛ばしましょう!

4/30(祝月)の「デトックス&アンチエイジング」スペシャル企画で すっきりリフレッシュ!!
身も心も軽々と~参りましょう。

定員が8名となっています。

ご興味のある方は ぜひお早目のご予約をお願いします。

皆さまのご参加お待ちしています。




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2018年度 「フルムーンビーチヨガ」 開催決定!!


 

ビーチヨガに続いて、こちらも毎年大人気の「フルムーンビーチヨガ」 今年もはりきって開催致します。
 

海、満月、星空を満喫できる最高&最強のビーチヨガです!
 

夜空に浮かぶ神々しい満月。
 

海面に写るキラキラ光り輝く満月ロード。
 

波音を聞きながらロマンチックな一夜です。
 

素敵な思い出になること間違いなし!
 

初回は 4/30(祝月) 20時~ スタートです。
 

素敵な講師陣も勢揃いです!
 

みなさんのご参加をお待ちしています。
 

九十九里浜 片貝海岸へ Let's go~音譜


 

 

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【2018年 ビーチヨガin太東海岸 開催のお知らせ】


ビーチヨガのファンの皆様、お待たせ致しました。
 

今年度のビーチヨガの日程が決定しました。
 

今年も素晴らしい講師陣と共に、皆様を幸せな旅へとご案内致します。
 

春、夏、秋と様々な海の表情を見ながら、母なる海に癒され、大地に癒され、心身を委ね、あるがままの自分に戻っていく幸せな時間になることでしょう。
 

たくさん笑って、たくさん動いて、楽しい時間をご一緒しましょう!
 

今年も皆様にお会いできることをとっても楽しみにしています!!
 

☆5/27(日)は九十九里町片貝中央海岸で開催致します。




 

 

 

 


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今日は 暖かい春の陽気でした。もう春ですね~


心がわくわくウキウキしてきます。


春は 色々なことにチャレンジしたくなりますね。


さて、いよいよ 今月3/31~ yoga roots主宰 第3期 ヨガインストラクターティーチャートレーニングを開催します。


ヨガインストラクターになりたい、深く学びたい、人生を変えたいなどなど 夢と希望、情熱をもった有志たちが集まり、18日間濃い学びを体験していきます。

yoga rootsのRYT200コースの特徴は 「2泊3日の合宿×6モジュール」で構成されています。


合宿で得られる集中した濃い時間、同じ部屋を共有し、同じ釜の飯を食す。そこから得られる心使いや思いやり、助け合いも学びます。


また月1のコースを半年間かけてゆっくり学ぶため、お仕事をされている方にも、主婦の方にもタイミングが合わせやすく、無理なく学べることが魅力の一つです。

また少人数制をとっています。


講師との距離感なく、質問がしやすい状況、少しでもわからないことはみんなで理解を深める時間を大事にしています。


なので テキスト通りにちゃちゃっと進まないこともしばしば(笑)


このディスカッションがのちにイントラとなるにあたり 必要になるので重要だと感じています。

yoga rootsの魅力をあげたらきりがありません(笑)


主宰の私が自信をもってオススメします。

詳細はぜひ HPをご覧になって頂きたいと思います。

 

今やヨガ人口は 660万人だそうです。


多くの方がヨガを愛していると思うと嬉しくなります。


とても素晴らしいことです。



ヨガを始めてみると、楽しくて仕方なくなります。


ヨガを続けると、もっと上手になりたいと思います。


ヨガを続けていると たまにケガをしたりもします。


ヨガを続けていると なんでだろう?と疑問をもつことがあります。


ヨガがなくてはならないものと感じると、もっと深く学んでみたいと思うようになります。


ヨガをみんなと共有したいというと気持ちが芽生えてきたり。


ティーチャートレーニングでの学びは たくさんのヒントと一生の財産を得ることができます。


ご自分のための人生をぜひイキイキと過ごして頂きたいなと思います。

ご興味がある方は 養成講座を通して、奥深いヨガの真髄にぜひ触れてみてください。


●都合が悪くて出席できない日がある。
●宿泊ができない日がある
●経験が浅い
●お支払いの件

などなども対応致しますので お気軽にご相談くださいね。


yoga roota

HP   https://www.yogaroots.biz/

 


 

 

 

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