• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  【パールシュヴォッターナーサナ】股関節を屈曲するだけより効果的に。
• 

  【PARK YOGA in 鶴見緑地公園】緑の中でヨガしませんか？
• 

  好きな場所で、好きなことをしたい気持ちが届いた。
• 

  手軽にはじめれる“お腹痩せ”に効果的なヨガのポーズの効果
• 

  【ハイランジ】ハイランジでふらふらしてしまう人は？
• 

  【ハンドスタンド】逆立ちは最大のリラックスポーズ！？
• 【パリブリッタプラサリタパドッターナーサナ】ねじるポーズにつなげる方法
• 

  【音のヒーリング効果】自然の音の持つ力ってすごい！
• 

  優しいハトのポーズを使っての骨盤調整ヨガ
• 

  呼吸の仕方
• 

  【ウパヴィシュタコーナーサナ】開脚前屈は骨盤のここを床に転がす
• 

  開脚前屈とねじりの今日のレッスンのテーマ
• エーカハスタブジャーサナ】片脚を腕にかけるポーズのシークエンスを考えてみました
• 

  バカーサナの練習にどうしてイスのポーズなの？
• 

  【ワイルドシンク】カマットクラーサナの練習方法
• 

  【ブリクシャーサナ】木のポーズのバランスを安定させるシークエンス
• 

  ウトゥカターサナは、このアームバランスの練習になる！
• アルダチャンドラーサナはこのアーサナと身体の使い方が同じ
• 

  【ヴィラバドラーサナ3】戦士のポーズ3 ◯◯は傾かないようにする
• 

  ヴィラバドラーサナ1 の後につなげるなら、このアーサナ

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• …