１２月の長屋先生のYOGA

冬になりました。

身体は保温のため　ギュっと縮んできます。

この縮みがスムーズにいくのがいい身体。

スムーズにいかないとき、

風邪・アレルギーがおこりやすくなります。

今月は縮みやすい　首まわり、肩まわりをゆるめるアーサナ、

保温してくれる弾力のある骨盤をつくるアーサナをします。

長屋先生の１１月のヨガ

１１月

少しずつ寒さを感じる日々。

木々も色づき始めてきました。

この気候と共に身体も徐々に身体の放熱を防ぐため

「ギュッ」とすくめる体勢になってきます。

この変化がうまくいかなければ　不調に感じます。

今月はアーサナでコアの力をつくり、

お腹からあたたかい身体を、

そして寒さとストレスにつよい身体をつくるアーサナをします。

９月のスケジュール・長屋先生のYOGA

９月のスタジオスケジュール　アップしました

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長屋先生のYOGA

残暑の中　身体の熱の発散を確保しながら　

秋の身体へと変化します。

夏の疲れをとる　ねじりポーズを中心に

秋へと変化していく季節にあわせて

身体の調節をしていきます。

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