こんにちは！
ヨガインストラクターの
大西恭子です（＾＾）/
私のモットーは
女性の笑顔は
世界を平和にする！
でして、本気で思ってます
でも今は四六時中マスクしてるから
顔がこわばってきた気がするんですよ
マスク外した時に上手く笑えるだろうか。。。
ということで
先日受講した『小顔矯正』
真面目にやってます
ビフォーアフターが半端ないので
そのうち紹介しようと思います
顔にしわが出来ると嫌という理由で
表情変えないでいると
ますます顔の筋肉が固まってしまいます
筋肉が固まる
↓
リンパの流れが悪くなるので老廃物が上手く流れない
↓
ということは顔に老廃物がたまった状態
↓
むくみの原因
＝顔がデカくなる！
顔の筋肉だけでなく頭の筋肉も大事で
ここがカチカチだと
顔の筋肉が引っ張りまくられ
その状態で物を食べたりすると
筋肉が横にずれて
えらがはったり、たるむらしいです
ヒップアップもいいけど
顔の表情はもっと大事です！
ヨガでおすすめのポーズはライオンのポーズ
目を目いっぱい開け
目線は上方向
吐く息とともに
舌を思いっきり出す
自分の写真載せようかと思ったけど
恥ずかしいのでやめました
皆さん、一人でやってみてください
マスクしてるけど無表情にならず
表情美人目指しましょう！
自由に生きよう！
Keep Smiling♥