明日は待ちに待った幼稚園の運動会
というのに…
末っ子ちゃん、案の定上の子達の風邪をもらい高熱でダウン
ゼイゼイも酷く寝ても咳でむせてすぐ起きちゃう
座薬を入れて今さっきようやく寝付いたけど…明日、大丈夫かな。
去年は出産直前で、お腹もパンパン！
ハラハラしながらお弁当作ってたっけ。
長女も楽しみにしてるし、末っ子ちゃんグズグズだけど、今年もどうにか頑張ってお弁当作り、お重に詰めるぞ！
★
今日はダウンドッグからの片足上げバージョン
１． ダウンドッグを安定させます。
２． 肩、背中、腰、足、ダウンドッグで伝わる刺激を感じます。
３． そのまま踵を突き上げ片足UP！
４． 両脚の筋肉を使って、下半身を安定させバランスを取っていきます。
できればそのまま膝を曲げてキープ
＊prana＊リピーターママの活発な娘Rちゃんが得意なポーズですね
見た目程難しく無いので皆さんも是非やってみて下さい
。。namaste 。。
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