スーリヤナマスカーラ 〜 太陽礼拝 〜
って聞いたことありますか?
万物に公平に暖かい光を与えてくれる
太陽に敬意をもって挨拶をする
太陽礼拝
ポーズをいくつか繋げて
呼吸に合わせて動きます
ポーズと呼吸を合わせて流れるように
ポーズを繋げていくことを
フローと言います
全身を大きく動かして
大きく呼吸をしながら行うと
汗がじんわりと出てきます
ヨガマットの広さがあれば
どこでもできます
家にいる事の多いこの時期
運動不足解消のためにも
ぜひトライしてみてくださいね
https://hapysana123.amebaownd.com
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