“おもうまい”海鮮バラちらし！
酢飯は1合分。その上にてんこ盛りの刺身。
これが簡単に胃袋へ運ばれて行くのです！
ダイエットやトレーニングは継続することが大切だし、それが一番難しかったりします。
ダイエットもどんな方法で体重を落としたいかによって結果も大きく変わります。
単に体重を落とすだけなら一番良い方法は何もせず、何も食べずに寝てること。まさに寝ながらダイエット！
ただし、このような方法では生活を戻せばあっという間に戻ります。これに近いのが食事制限のダイエットです。
「食べない」＝体重が落ちる となりますが、これもずっと食べないなら維持できますが、いつかまた食べます。
なので、食事制限を作らずにトレーニングによって体脂肪を落として筋肉量を増やすことです。
やっぱり、ダイエットはそんなに甘くない！（努力なしで痩せることはできないということですね）
そして継続するためのトレーニングは短時間で結果が出るようなメニューが良いでしょう。
5分〜10分ほどの筋トレ要素のあるトレーニングを行いましょう。
結果は数値で見えることがやりがいになります。
体組成計なら部位別に体脂肪と筋肉量が測定できます。
本気でダイエットしたい方はパーソナルレッスンでボディメイクの練習メニューを行いませんか？
やった分だけ必ず結果が出るはずです！
Yoga studi TULA