今日はストレッチクラスがあります♪
テーマは「自律神経の揺らぎ」
自律神経には車で例えたならアクセルに当たる交感神経と、ブレーキに当たる副交感神経があり、どちらも私たちの意思とは関係なく働き身体をコントロールしています。
大切なことはバランスです。
毎日の仕事と週末の休みがあるように、仕事だけでは窮屈だし、休みっぱなしでは怠くなります。
ヨガのアーサナの中にも脊柱のポジションによって交感神経と副交感神経をリードすることができます。
ストレッチクラス特有の仰向けポーズばかりでもアイソメトリック収縮をかけることを覚えれば効かせどころと、アイソメを解いた時の心地よさを得ることができます。
自律神経の働きは自ら調整することはできないけれど、ヨガのアーサナで置き換えることができます。
ぜひ、クラスに参加してください。
★お知らせ★
明日の11:00クラスですが、web予約カレンダーでは10:00からと記載されていますが間違いです。
