今日と明日はストレッチクラスとなります。
テーマは胸腰筋膜のストレッチです。
背中の筋肉(広背筋)とお尻の筋肉(大臀筋)が混ざり合っている腰のエリアです。
逆に言えば胸腰筋膜が背中とお尻の筋肉を繋げています。
マスキングテープで縁取ったエリアが胸腰筋膜です。
腰痛や姿勢の乱れなどの不具合を起こす場所でもあり、筋肉別に見れば広背筋は肩関節・大臀筋は股関節の動きを支配しています。
胸腰筋膜をストレッチすれば腰痛の改善や肩関節、股関節の動きにも影響があるのです。
ぜひクラスに参加して腰回りのストレッチをしてくださいね！
6月のスケジュールもアップしました！クラスのご予約はこちらからどうぞ💁♀️
namaste
yoga studio TULA