つぼ押し最近のストレッチクラスで好評なのが腰痛に効くつぼ押しです。胞肓(ほうこう)という骨盤のツボです。ご自身で押すのは少し難しいかもしれませんが、仰向けになってゴルフボールやテニスボールを当てると効きますよ！このポイントはお尻の筋肉の付け根でもあるため、こっている方が多いです。私もここ数日、左仙腸関節に違和感があるのですが、胞肓をしばらく押すと急激に改善します！明日と明後日はクラスがありませんのでよかったらご自宅でセルフケアに役立ててください♪namasteyoga studio TULA
