街路樹の桜も蕾を膨らませ、「もう、いい？」
と、開花を待ちきれないようです。
本日もストレッチ&リストラティブクラスがあります！
今月はストレッチクラスをやや多めに入れてみましたが皆さま、いかがでしょうか？
ストレッチクラスがいいなーという声を聞いて多く入れましたが、ストレッチクラスばかりでは調和しません。
きっとほとんどの方がこう。
「たまには、ストレッチクラスがいいなー」
ストレッチ=リラックスとは限らないことは知っていただきたいです。
誰にでも休みたい、のんびりしたいという気持ちはあると思います。
でも、休みたいという欲求は「動く・働く」が先にあるから休息が必要になるはずです。
また、リラックスしている人がさらにリラックスすることはできません！それはリラックスを超えて「怠け」に偏ってしまいます。
リラックスとは身体の力を抜くこと。
ということは身体に力が入っていることが大前提です。
その振れ幅が大きい方がリラックス効果があるはずです。
下のグラフは心拍数による振れ幅を表します。
上がり下がりが大きく変動し、その波が何度もあります。
下がったところはポーズを解いた時です。
言うなれば「リラックス」⁈
究極のリラクゼーションを求めている方はアナトミック骨盤ヨガクラスがいいですよ〜
もちろんストレッチ効果もアナ骨の方が結果がでます！
その話はまた後日…
そんなわけで通常のストレッチ&リストラティブクラスはリラックス効果を最大限発揮できるわけではなく、日頃の筋トレポジションを除いただけです。
だから、あえて言うなら「たまには 休みたい」人向けです。
だから私としては「リラックスしたい」「ストレッチしたい」というリクエストに応えるならアナ骨クラスを増やしたくなります…
でも、なんとなく、それでは嫌われそう⁇なので、ストレッチ&リストラティブクラスを入れているわけです…
もちろんどんな方でも参加は大歓迎！
yoga studio TULA