ヨガ教室Hram(フラーム)
ゆるめて•ほぐして•温める
体を巡らせる
をお伝えしています♪
心と体を整えて
自分を大切にするお手伝い
ヨガ講師&セラピストの
Hirokoです
〝心をゆるめて体が変わる″
桶川市のべに花ふるさと館でヨガしませんか？
\ 2023年7月スタート /
桶川市のべにばなふるさと館にて
新たにヨガクラスがはじまります！
🌸こんなこと思った事ありませんか？
□家族や仕事、周りの事を優先にしずぎて、夕方にはエネルギー切れ
□体がガチガチで固い〜！
□朝起きても疲れがとれない
□自分を見つめる静かな時間が欲しい
□ハードな動きではなく、リラックス系のヨガをしてみたい(そして、ちょっと引き締まったら嬉しい)
どれか一つでも当てはまる項目があったら、
一緒にヨガをはじめてみませんか？😊
実際に毎月継続してレッスンに参加されているメンバーさんからは..
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♡毎月のヨガが、自分の心と体を整えるメンテナンスになり整うようになった
♡ガチガチだった体が1時間のレッスンでスッキリほぐれるようになった
などなど、沢山の嬉しい声をいただいております🌸
⇩7•8月の予定はこちら
7/12(水) 13:00〜14:00
7/ 26(水) 13:00〜14:00
8/ 9 (水) 13:00〜14:00
8/ 23(水) 13:00〜14:00
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体巡らせヨガ
〜セルフヒーリング〜
ゆるめて•ほぐして•温める
冷え性改善♪整う自分に🌈
【レッスンの流れ】
はじめに、呼吸法を行い、心身を整えます。
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その後、自分自身にお手当をし、
患部を温め、筋肉を緩め、体を活性化。
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体が温まり、緩んだところで
リラックスできるポーズを中心に
座位＆立位のポーズで、体を整えていきます。
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最後に横になってお休みの時間(シャアバアーサナ)をとります。
レッスン後は質問タイム♪
レッスン中でわからなかった呼吸の方法やポーズの事を聞いてくださいね。
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日時: 毎月第2•4水曜 13:00-14:00
場所: 桶川市べに花ふるさと館 2階母屋
無料駐車スペース有
持ち物: ヨガマットまたはバスタオル
飲み物、動きやすい服装
参加費: 初回体験3回 2000円
（有効期限2ヶ月)
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ヨガ初心者の方、体が硬くても大丈夫ですので、ご安心ください☺️
ほっとひと息、心安らぐ時間を一緒に過ごしませんか？🐈⬛
ご予約•ご質問は、
公式LINE又は、HPのお問い合わせフォームよりお気軽にどうぞ🌿
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