イライラしたり、あれこれと悩んだらすぐに深呼吸
イライラすると心が固くなるうえ、体も緊張してしまいます。
緊張すると体の中の血や水、気の巡りが悪くなり、余分な脂肪や水分が溜まりやすく、太る原因に。心と体の緊張を自然にほぐしてくれるのが、深呼吸です。
また、息を吸うときに交感神経が、吐くときに副交換神経が働き、深呼吸することで自律神経が整います。
内臓のはたらきも良くなり、代謝も高まって消化吸収や脂肪の分解が活発に行われるように。
痩せやすい体は、深呼吸でつくられる
呼吸は心を映す鏡です
精神的に疲れていると呼吸が浅くなり、さらに体や脳は酸素不足になってしまいます。
するとさらに疲れが増す！という悪循環に陥ってしまうのです。
そんな状況がすぐにわかるのが「ため息」です
ため息をつく前は無意識に悩んでいることが多いそうです
そのために呼吸が浅くなり、酸素不足になっているようです
ため息自体は悪いのではありません。
ため息をつかざるを得ない心の状態、それに気づいていただきたいです
イライラすると心が固くなるうえ、体も緊張してしまいます。
緊張すると体の中の血や水、気の巡りが悪くなり、余分な脂肪や水分が溜まりやすく、太る原因に。心と体の緊張を自然にほぐしてくれるのが、深呼吸です。
また、息を吸うときに交感神経が、吐くときに副交換神経が働き、深呼吸することで自律神経が整います。
内臓のはたらきも良くなり、代謝も高まって消化吸収や脂肪の分解が活発に行われるように。
痩せやすい体は、深呼吸でつくられる
呼吸は心を映す鏡です
精神的に疲れていると呼吸が浅くなり、さらに体や脳は酸素不足になってしまいます。
するとさらに疲れが増す！という悪循環に陥ってしまうのです。
そんな状況がすぐにわかるのが「ため息」です
ため息をつく前は無意識に悩んでいることが多いそうです
そのために呼吸が浅くなり、酸素不足になっているようです
ため息自体は悪いのではありません。
ため息をつかざるを得ない心の状態、それに気づいていただきたいです