いつもありがとうございます
マタニティー・産後子連れＯＫヨガ教室『ひまわり
ｙｏｇａ』インストラクターのＪＵＲＩです。
今日は次女ちゃんがプラネタリウムへ遠足
ということで弟君はお休みになりました
久しぶりに一緒にレッスン
けっこう楽しみにしてくれていたことが私は嬉しかったです
次女の分と一緒に息子の分もお弁当作って持参
今日は「月１きれいママ」開催日でした
先月も雨の中の開催でしたが
今日もお天気グズグズでしたが
たくさんのママたちに参加していただけたこと嬉しく思っております
ヨガレッスンは４人のママとお子様で賑やかなレッスン
今月のレッスンテーマは「身体のラインきれいに」
ということだったので
お子様たちのいる中ですが、しっかりと皆さんで動きました
少しきついと感じるポーズもあったかもしれませんが
無理せずにそれぞれのペースにおまかせし
１つ１つのポーズをとっていきました
お腹と引き上げお尻をしめるのを今日は特に意識してもらい
お腹周りとヒップアップを目指して
ポーズに一生懸命になって忘れがちなのが呼吸
ヨガでは呼吸を大切にしていきますのでこまめに声かけし
忘れないようゆっくり深い呼吸をしてもらいました
呼吸をよくすることでいい有酸素運動にもなってきます
ジワッとにじみ出る汗がデトックスされているいい汗
今日もいい汗かけて
気持ちも身体も１つ軽くなってレッスン終えられたと思います
レッスン後もママたちの笑顔がキラキラしていました
今日のレッスン後は・・・
ドライヘッドスパに、
オールハンド整体
ワークショップのモザイクタイルアートは息子も挑戦
やる気スイッチが入って可愛いコースターができました
終始和やかな雰囲気でのイベントとなりました
次回の開催は
７月２８日（金）１０：００～１３：００
子連れＯＫヨガ教室にご興味のあるあなたは、今すぐsunflower.juri@gmail.com までご連絡ください
あなたにお会いできます日を楽しみにしております
マタニティー・産後子連れＯＫヨガ教室
『ひまわりｙｏｇａ』 ＪＵＲＩ