いつもありがとうございます
子連れＯＫヨガ教室『ひまわり
』ヨガインストラクターのＪＵＲＩです。
気候の変動が激しいですね
娘たちは半袖にカーディガンを羽織るだけで学校・幼稚園へ行きました
ここ１週間くらいで半袖に衣替えしたような娘たち・・・
ただ冷やしたくないので、下はタイツかレギンスを着用してもらってます
子どもといえども冷えは万病の元
まだまだ冷える日もありますので温かくして過ごしましょう
今日は先月娘の幼稚園で行ったレッスン後の感想や効果など
抜粋して紹介したいと思います
ほぐれました！
終わった後、視力がくっきりします。
リフレッシュできて楽しかったです。
時間も１時間でちょうど良く、心地よく疲れて夜もぐっすり眠ることができました。
内容はハードすぎず、でもしっかり汗をかける心地よい内容でした。
心身ともにリフレッシュできました。
子どもが騒いでもお互い様という感じがとても気が楽で良かったです。
終わった後、視力がくっきりするというのは、
私も何度か感じたことがありました
レッスンを受けてくださった方の中にも
同じように感じられる方がいたこと嬉しく思いました。
ヨガは自身と向き合う、他者と比較しないで行っていきます
子どもがいると少し難しいかもしれませんが、
できるときは目を閉じながらポーズをしてみましょう
目を閉じると脳の酸素が使われなくなるので
リラックスモードになりやすくなります
何かあったとき、心落ち着けたいときなど深呼吸をするときに
目を閉じて試してみてください
今までと違う部分感じられるのではないでしょうか
先月の幼稚園ママへのレッスンは「運動不足解消」をテーマにレッスンしました。
皆さんリフレッシュできたようでよかったです
子連れＯＫヨガ教室にご興味のあるあなたは、今すぐsunflower.juri@gmail.com までご連絡ください
あなたにお会いできます日を楽しみにしております
子連れＯＫヨガ教室『ひまわり』
代表 インストラクター ＪＵＲＩ