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子連れＯＫヨガ教室『ひまわり
』ヨガインストラクターのＪＵＲＩです。
１２月から行うことになった、パワーヨガについて・・・
どんなヨガなのか
まとめて行きたいと思います。
パワーヨガとは・・・
アシュタンガヨガ（動的に行うもの）
アイアンガーヨガ（静に注目し１つ１つの完成度を高めていくもの）
この２つの種類のヨガの良いところを組み合わせ、
アメリカで改良されて９０年代に生み出されたヨガの１つです。
ヨガのアーサナ（ポーズ）とエクササイズをミックスしたような動きが特徴で、
ストレッチや筋力トレーニング的な要素も含まれます。
連動して色々なポーズをとるのが特徴で、
ポーズそのものは、基本のハタヨガと変わりませんが、
立位のポーズが中心で、座位で行うヨガよりも運動量が多くなります
いつものレッスンで行っているのは、ハタヨガになります。
ハタヨガの「ハ」ｈａは太陽を、「タ」ｔｈａは月を意味していると
言われています。
ハタヨガは対極にあるもののバランスの融合を目指し、
アーサナ（ポーズ）を主体とするヨガ修法です。
特定の形に身体と手足を組む（繋ぐ）アーサナを主体とし、
チャクラ思想に基づいています。
そこから、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、ビクラムヨガ（ホットヨガの始まり）などが生まれました。
パワーヨガは、スポーツクラブなどで多く取り入れられるようになり、
誰でも気軽に始めることが出来ます
きつそう・・・とか、体力がないから無理・・・というのは誤解です。
子連れＯＫヨガ教室パワーヨガレッスンにご興味のあるあなたは、今すぐsunflower.juri@gmail.com
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あなたにお会いできます事を楽しみにしております
子連れOKヨガ教室ひまわり
代表 インストラクター JURI
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