多くの痩せたいと思っている方は
どう痩せたいと思っているのでしょう
ウエストを触り、ここのお肉を・・・
脚をもっと細く…など
テレビで見ているタレントさんの細すぎるのを
いいと思っている方が多いかな～と感じます
健康面で考えると非常に危ないと思います
以前、レッスンが多すぎて、体脂肪率が４％にまでなったことがあります。
疲れやすく、筋肉痛がとれにくく、頭痛がしたり、めまいがしたり…
動きのキレも悪くなり、レッスンのパフォーマンスが落ちました
当然のように生理も止まってしまい痩せすぎの悪い面が
教科書どおりに出てきて、さすがにこのままではまずいなと実感し、
運動量はそのままに体重を増やして行くことに、
体重が増えてくると自然と肌ツヤも良くなり体調が戻ってきました
痩せたい方にオススメしたいのは、体重を減らしたり、細さを求めるのではなく
運動をして体脂肪を減らし、筋肉をあるべきところに付けて、
身体のラインが整たシルエットの綺麗な痩せ方をオススメします
姿勢よく、引き締まったウエスト、キュッと引きあがったヒップ
カラダデザインスクール芦屋
松井カレン