健康なカラダにする、そのカラダを維持していくのには
食事、運動、睡眠 をバランスよくしましょう
よく聞きます。
では自分に合った運動ってどんな運動でしょう
日常生活でカラダを動かすことも運動ですが、
心拍数を上げて軽く汗をかくほどの運動も必要です。
そして一番大事なことは
その運動が自分にあっているかどうかです。
長年運動をしているのに肥満気味な方、
ひざ痛、腰痛で長年悩んでいる方・・・多くいます
カラダに良いはずのヨガでカラダを痛めた方・・・など
運動をしているのに長年改善が見られないのなら
その運動が自分に合っているか、やり方が間違っていないか一度見直してみましょう
ちゃんとした運動でカラダは変わります
芦屋 カラダデザインスクール カラダの悩みはなんでしょう、お気軽に相談して下さい。