5月の瞑想は
『歩く瞑想』
マインドフルネスでも取り入れられる瞑想です。
誰でも取り組みやすく、
日常でも簡単に瞑想することができます！
外出を控えている今は、確実に歩数が減っています😰
『歩く瞑想』は
☝️家の中でもやっていただけて、ウォーキング効果も期待できます。
☝️通勤途中や散歩中にもやれるので、手軽に続けることができます！
☝️じっとしていることが苦手な方や瞑想に慣れていない方にも取り組みやすいです！！
歩く瞑想がどうしていいのか？
その元となっている"ヴィパッサナー瞑想"の仕組みから紐ときます。
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ただ実践するだけでなく、
どうしていいのか？
が分かれば効果は変わります！！
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ご興味ありましたら、
メッセンジャーでお知らせください！
〈5月 瞑想スケジュール〉
12日(水) 21時から1時間前後
13日(木) 10時から1時間前後
＊録画ビデオ付き(今月より有効期限1週間に変更させていただきます)
瞑想レッスンはじめての方
1000円
☆ヨガ、骨盤ワークも受講していただけます！
5月のお申込み限定‼️
ご興味ありましたら、ぜひ！！
ご連絡お待ちしてます💕