クラス前半が一気に充実する！アクティブワーク講座

アクティブワーク講座とは、ハタヨガをより効果的に行う為に身体の準備をどのように行うか？？

を学ぶ講座です。

1日目は有酸素パート

筋肉をほぐして血流を上げていく。

2日目は無酸素パート

筋肉を使っていくことを学ぶ。

特に女性は加齢とともに筋肉の硬化を感じたり、ホルモンの関係から筋量が落ちていきます。

できるだけ身体の作業能力をあげる努力を続けたいのです。

以前受講された方も再受講大歓迎！！

さらに理解を深めて欲しい分野なんです。

（再受講の方は単発も可能です）

ぜひご参加ください。