春分の日を迎え３月も終わろうとしています。
早いですね。
三寒四温を繰り返し春を迎えている今日この頃です
暖かくコートもいらない日があれば
雪が降ったりと
体はそれに適応しようとがんばっています。
その影響を受け自律神経が乱れやすく
不調を感じることがあります。
こんな時にはリストラティブヨガがオススメです
先週、オンラインでやってみました
ボルスターの代わりに毛布やブランケットなどを
使って出来ることをやりました。
リクエストあれば
リストラティブヨガやります
春は気が上がりやすくなるので
下半身をしっかり安定させて
下腹部で深呼吸してみましょう
４月のスケジュール
月曜日（月２回） ４、１８日
①ダイエットヨガ
１３：００～１４：３０
セブンカルチャークラブ北砂
②６０歳からのいきいきストレッチヨガ
１４：４５～１５：４５
セブンカルチャークラブ北砂
毎週水曜日
②ZOOMオンラインレッスン
２１：００～２２：００
毎週木曜日
①ZOOMオンラインレッスン
１０：００～１１：３０
土曜日
２、１６日 新小岩学び交流館
１０：００～１１：３０
葛西『夢工房』ヨガ
４月１１日
１０：００～１１：３０
イベント
４月２４日
手賀沼公園ヨガ
4月は日帰りのイベントが」あります。
１１月3日にも行きました。
千葉の手賀沼公園に行きます
１０時に我孫子駅又は現地に集合して
ヨガをして、野菜のレストランでランチ、
道の駅でショッピング、
最後は満天の湯
に浸かって帰ってきます。
でもヨガだけでも良いし、
ランチは持参したり、
道の駅の手作りおにぎりでも良いし、
すぐに温泉でも何でもOKです。
ヨガまではご一緒で
その後は基本自由に過ごしてください。
ご家族、お子様、ペットもOKです。
ご友人お誘いいただいても大丈夫です
大好評でリクエストがあり
第2弾春の手賀沼公園ヨガを開催します
天候により中止になることはありますが
開催は決定です。
お天気になることを祈って
楽しみにしています
11月3日は晴天でした
