先週までの暑さはどこへやら・・・
急激に気温が下がり体調の変化に気が付く方も多いかと思います
もう秋へ一歩踏み入れたようですね
１０度ほど気温が一気に下がるところもあり不調を感じる時期です
これだけの気温差がでると自律神経のバランスが乱れやすくなり
ひどい場合は頭痛やだるさなどの原因となりますね
夏のエアコンや冷たい飲み物などで血流が悪くなったところにこの気温の急激な低下で
ますます身体が冷えていることでしょう。
自律神経は自分の意識では変化させることができない神経になります
手足を動かす神経とは違い血液を流したり内臓を動かしたり
無意識に体を動かす機能ですのでアーサナから心身に働きかけてバランスを整えていくことがこの「バランス調整ヨガ」の目的でもあります
ヨガの呼吸やポーズを続けることで自律神経を整え、筋肉を伸ばし関の稼動範囲をゆっくりとしたペースで動かすことで血流を促して冷えやストレスを軽減させていきましょう～
